Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Kadar kolesterol jahat atau LDL yang terlalu tinggi di dalam tubuh dapat berkibat fatal bagi kesehatan. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diantaranya stroke dan serangan jantung.
Beberapa makanan mampu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh agar mengurangi risiko penyakit yang lebih seius. Cegah stroke dan serangan jantung sejak sekarang dengan megurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu, beberapa makanan ini juga dapat bermanfaat untuk meturunkan tekanan darah, serta menjaga kesehatan jantung dengan melindungi arteri.
Baca Juga: 9 Perbuatan Penyebab Rezeki Tidak Lancar, Salah Satunya Kurang Beramal
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy pada 31 Desember 2020, berikut ini 5 makanan yang mengurangi kolesterol jahat sehingga mencegah stroke dan penyakit jantung.
1. Alpukat
Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi satu buah alpukat setiap hari selama seminggu dapat menurunkan kolesterol total sebesar 17 persen.
Alpukat mengandung kadar lemak tak jenuh tunggal yang baik. Selain itu, buah berlemak ini juga penuh dengan beta-sitosterol pengurang kolesterol.
Baca Juga: Sembuhkan Diabetes dengan 11 Sayur Ini, Salah Satunya Bayam
