Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Kadar kolesterol jahat atau LDL yang terlalu tinggi di dalam tubuh dapat berkibat fatal bagi kesehatan. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diantaranya stroke dan serangan jantung.
Beberapa makanan mampu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh agar mengurangi risiko penyakit yang lebih seius. Cegah stroke dan serangan jantung sejak sekarang dengan megurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu, beberapa makanan ini juga dapat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, serta menjaga kesehatan jantung dengan melindungi arteri.
Baca Juga: Kebiasan Buruk Penyebab Diabetes pada Anak Muda, Salah Satunya Merokok
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy pada 30 Desember 2020, berikut ini 5 makanan yang mengurangi kolesterol jahat sehingga mencegah stroke dan penyakit jantung.
1. Kacang almond panggang beserta kulitnya
Hanya segenggam kacang almond yang mengandung 9 gram lemak tak jenuh tunggal, membantu mengurangi kolesterol jahat, sekaligus meningkatkan kolesterol baik.
Ganti camilan sehari-hari misalnya donat dan keripik dengan almond. Kegiatan ini dapat mengurangi kolesterol jahat hampir 10 persen.
Vitamin E alami dalam daging almond ditambah flavonoid dalam kulit tipis kacang ini juga membantu menghentikan perkembangan plak penyumbatan arteri.
