Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Mengonsumsi makanan penurun kadar gula darah sangat dibutuhkan oleh penderita diabetes. Bahkan makanan yang mempunyai mencegah komplikasi terkait diabetes
Seperti diketahui bahwa penderita diabetes berisiko leebih tinggi terkena penyakit berbahaya lainnya. Beberapa makanan ini berfungsi mencegah diabetes tipe 2, menurunkan kadar kolesterol tinggi, dan mencegah penyakit jantung.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy pada 31 Desember 2020, berikut makanan penurun kadar gula darah. Beberapa diantaranya bahkan penurun kolesterol tinggi, bahkan cegah diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
1. Ubi jalar
Satu analisis dari beberapa penelitian menemukan bahwa ubi jalar mengurangi kadar glukosa darah sebesar 10 hingga 15 poin dibandingkan dengan placebo.
Ubi jalar memang mengandung antosianin, pigmen alami yang memberi warna pada ubi jalar, dan antioksidan, senyawa yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang mungkin terjadi. Molekul berbahaya yang dikenal sebagai radikal bebas.
Baca Juga: 10 Tanda Anda Akan Mengalami Menopause di Usia Muda, Seperti Tubuh Terlalu Kurus
Untuk penderita diabetes, disarankan untuk menggosok ubi jalar dan meninggalkan kulitnya untuk mendapatkan serat bonus. Atau pasangkan dengan bahan yang kaya protein, lemak sehat, atau keduanya.
