Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular. Penyakit kardiovaskular misalnya stroke dan jantung. Penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Salah satu cara untuk mengontrol kolesterol adalah dengan memperhatikan apa yang dimakan. Mengurangi kadar kolesterol tinggi adalah hal wajib bagi Anda yang memiliki kolesterol tinggi.
Ringtimesbanyuwangi.com mengutip dari The Healthy pada 3 Januari 2021, berikut 8 makanan yang dapat menurunkan kolesterol tinggi.
Baca Juga: 7 Tipe Wanita Ideal yang Banyak Dicari Lelaki, Mungkin Anda Miliki Semua
1. Alpukat
Mengganti lemak jenuh seperti yang ditemukan dalam produk hewani misalnya daging sapi, bacon, mentega, dengan lemak tak jenuh tunggal atau tak jenuh ganda dari sumber nabati seperti alpukat, ternyata dampaknya pada kolesterol sangat besar.
Jenis kolesterol yang berkontribusi pada penumpukan plak yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri, menurun.
3. Salmon
Ikan adalah pilihan makanan terbaik lainnya. Ikan sarat dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, yang memiliki efek menguntungkan pada kolesterol.
Baca Juga: Ciri-ciri Orang yang Mau Meninggal, Salah Satunya Nafas Dingin
