Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Mengetahui jenis makanan yang bisa bikin darah tinggi kumat jadi hal yang harus diperhatikan terutama bagi penderita hipertensi.
Dewasa ini, menjaga kesehatan dengan cara menjaga pola makan yang baik memang menjadi hal yang terbilang menantang.
Pasalnya, banyak jenis olahan makanan yang tinggi kalori dengan kandungan lemak trans, kolesterol jahat, hingga gula dan garam tambahan yang berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Bukan hanya sekedar berbahaya, bahkan jenis makanan ini apabila tak dikontrol bisa sebabkan masalah kesehatan.
Masalah kesehatan yang biasanya mengincar manusia akibat jenis makanan tersebut adalah tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi memang bisa terjadi karena banyak faktor. Namun salah satu faktor yang kuat adalah makanan.
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik bagi Penderita Stroke, Salah Satunya Ubi Jalar
Jenis makanan tinggi sodium biasanya banyak dianggap remeh oleh sebagian orang.
Nyatanya, makanan yang tinggi akan kandungan sodium ini miliki dampak luar biasa bagi tubuh manusia terutama dalam risiko penyakit hipertensi.
Terkadang, beberapa jenis makanan tinggi sodium tidak kita ketahui jika memiliki kandungan garam tinggi. Biasanya ini sering terjadi dengan jenis makanan kemasan.
Terkadang mungkin Anda juga lupa membaca label nutrisi sebelum mengkonsumsinya.
Untuk itu, sebaiknya Anda mengetahui jenis makanan tinggi sodium yang bisa bikin darah tinggi kumat.
Baca Juga: 4 Makanan Pemberantas Kolesterol Jahat, Seringlah Makan Tahu
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Next Avenue pada 3 Januari 2021, berikut beberapa makanan tinggi sodium yang bisa bikin tekanan darah tinggi kumat.
1. Makanan Olahan
Menyukai jenis makanan olahan? Mungkin Anda harus mulai menghindarinya.
Makanan olahan memiliki banyak kandungan natrium sebagai pengawet. Makanan olahan diberi garam agar bertahan lebih lama.
Berbagai jenis makanan olahan kemasan, makanan cepat saji, hingga pizza adalah jenis makanan tinggi akan kandungan garam yang harus Anda waspadai, apalagi jika Anda sudah terkena hipertensi.
Baca Juga: Ilmuwan Sebut Virus X Akan Muncul Lebih Buruk dari Covid-19 di Masa Depan
2. Produk susu
Kerap dianggap sepele dan sehat, nyatanya produk susu juga memiliki berbagai dampak negatif bagi tubuh khususnya tekanan darah.
Susu low fat misalnya, mengandung hingga 100 mg sodium yang sebaiknya dibatasi agar tak bikin darah tinggi kumat.
Kandungan natrium ini berasal dari susu secara alami. Jadi, berhati-hatilah dalam mengkonsumsinya.
Baca Juga: Ilmuwan Sebut Virus X Akan Muncul Lebih Buruk dari Covid-19 di Masa Depan
3. Minuman berenergi
Memang menyegarkan, namun menyimpan bahaya dibalik kesegarannya.
Minuman energri digadang mampu tingkatkan tekanan darah sistolik dan diastolik walaupun pada orang yang sehat.
Appel mengatakan, minuman energi memberi Anda ledakan kafein dan juga gula, yang menyebabkan perubahan akut pada tekanan darah.
Sebaiknya hindari jenis minuman ini jika Anda menderita hipertensi.
Baca Juga: 5 Tanda Kolesterol Tinggi Sudah Gawat, Seperti Lingkar Pinggang Lebih Dari 88 Cm
Nah itulah beberapa makanan yang bisa memicu darah tinggi kumat alias sebabkan hipertensi. Sebaiknya batasilah jenis makanan ini.***
