Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Ada berbagai pilihan pengobatan kolesterol yang tersedia saat ini, salah satunya dengan mengonsumi makanan ajaib penurun kolesterol.
Kenapa disebut ajaib? Sebab beberapa makanan tersebut memiliki kandungan atau khasiat yang sudah terbukti mampu menurunkan kolesterol jahat.
Ini merupakan perawatan alami dan aman yang direkomendasikan dokter. Metode ini mengharuskan anda untuk mengubah pola makan dan berolahraga setiap hari.
Baca Juga: Penerima Bansos BLT 2021 Hanya Diberikan Pada Golongan Ini, Berikut Rinciannya
Perlu diketahui, banyak makanan yang kaya lemak tidak sehat, sehingga bisa membuat kadar kolesterol anda meningkat secara signifikan.
Oleh karena itu, pada pembahasan kali ini akan disarankan beberapa makanan ajaib sebagai penurun kolesterol jahat. Apa saja?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman boldsky.com, Kamis, 7 Januari 2021, berikut empat makanan ajaib penurun kolesterol jahat, beserta khasiat yang dimilikinya.
Baca Juga: 5 Ide Bisnis di Desa yang Terbukti Menguntungkan, Salah Satunya Jual Bibit Tanaman
1. Sayur-sayuran
Sayur kaya akan serat larut yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat. Studi menunjukkan bahwa kandungan sterol dalam sayuran mampu menghalangi asimilasi lemak.
Mengonsumsi sayuran juga dapat membantu mneyeimbangkan kadar kolesterol jahat. Ini bagus agar kadar kolesterl jahat tidak berlebihan.
Selain itu kadar kolesterol yang rendah juga berbahaya. Jadi, keseimbangan kadar kolesterol bisa anda peroleh dari mengonsumsi sayuran.
Baca Juga: BLT UMKM Rp 2,4 Juta Cair, Segera Cek NIK KTP di eform.bri.co.id/bpum
Beberapa sayuran sebagai makanan ajaib penurun kolesterol jahat adalah, kacang polong, buncis, lobak, brokoli, kacang panjang, terong, dan bayam.
2. Bawang putih
Bawang putih dikatakan sebagai makanan ajaib penurun kolesterol jahat. Selain itu, bawang putih juga menurunkan tingkat tekanan darah, mencegah penggumpalan darah, dan melindungi tubuh dari infeksi.
Bawang putih juga dapat mencegah kolesterol menempel di dinding arteri, serta mengentikan pembentukan plak.
Baca Juga: Cara Cairkan Dana BLT UMKM Rp2,4 Juta hingga 31 Januari 2021
Bawang putih menjadi bumbu masakan yang paling banyak digunakan di masakan Indonesia.
Anda bisa memasukkan bawang putih lebih banyak ke masakan atau menu anda, untuk mendapatkan manfaat yang lebih.
3. Teh
Teh terbukti bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat. Teh, seperti teh hijau dan oolong telah terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Mngonsumsi teh hijau secara rutin juga mencegah terjadinya pembekuan darah yang kerap dialami seseorang dengan kolesterol tinggi.
Baca Juga: 5 Trik Membuat Wanita Tergila-gila dengan Anda, Pria Harus Lakukan Ini
Selain teh hijau, ada pula teh putih. Teh putih diklaim sebagai salah satu teh yang paling ampuh sebagai penurun kolesterol jahat.
Teh putih memiliki kandungan antioksidan dan catechin, yang dapat mengeluarkan zat bearacun, dan mnegurangi jumlah lemak pada tubuh.
4. Ikan
Adapun makan ajaib penurun kolesterol jahat lainnya adalah ikan. Ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang sangat efektif untuk mengurangi kadar lipoprotein dan trigliserida, sekaligus mengurangi tekanan darah dan penggumpalan darah.
Konsumsi ikan secara rutin, seperti tuna, sarden, salmon, dan trout.
Itulah empat makanan ajaib penurun kolesterol. Konsumsi beberapa makanan di atas untuk mendapat khasiatnya yang besar dalam menurunkan kadar kolesterol.***
