Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Menyembuhkan diabetes tanpa obat bisa dilakukan dengan tetap menjaga berbagai kebiasaan baik dan membuang kebiasaan buruk yang bisa tingkatkan risiko diabetes.
Tanpa obat diabetes tertentu, Anda bisa memulai berbagai hidup sehat dan menerapkan hidup tanpa gula tambahan.
Mencari obat diabetes hanya akan membuat Anda kembali dan kembali lagi pada kebiasaan buruk mengkonsumsi gula.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Saat ini, menjaga asupan makanan memang menantang karena banyaknya jenis makanan olahan yang lezat dan praktis.
Tak ada yang menyadari bahayanya makanan tinggi kalori ini bagi kesehatan tubuh. Berbanding dengan kelezatannya, makanan tinggi kalori yang mengandung lemak trans, gula, dan garam berlebih ini bisa mendatangkan masalah kesehatan.
Bukan masalah kesehatan yang biasa melainkan masalah kesehatan yang cukup serius. Salah satunya adalah diabetes.
Penyakit diabetes memang kerap mendera usia lanjut. Namun dengan berbagi makanan cepat saji yang jadi favorit banyak kalangan usia muda sekarang, bukan tak mungkin diabetes mulai menyerang golongan usia muda.
Baca Juga: 7 Obat Alami Atasi Kolesterol Tingi, Bantu Turunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Diabetes bisa disebabkan banyak faktor. Namun, salah satu faktor paling tinggi berada pada makanan.
Untuk itu, sebaiknya Anda membatasi berbagai jenis makanan yang tinggi gula dan memulai hidup sehat dalam kebiasaan baik.
Lantas, apa saja kebiasaan baik yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan diabetes?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Best Health Mag pada 8 Januari 2021, berikut 4 kebiasaan baik yang harus dijaga untuk sembuhkan diabetes tanpa obat.
1. Rajin Jalan Kaki
Berjalan kaki atau berjalan-jalan sedikit setiap hari memiliki dampak yang signifikan dalam mengontrol kadar gula darah dalam tubuh manusia.
Baca Juga: Manfaat Jahe bagi Kesehatan, Sebagai Obat Penurun Kolesterol hingga Pencegah Kanker
Jika Anda terbiasa bepergian jarak dekat dengan motor, sesekali cobalah untuk jalan menggunakan kaki.
Penelitian di Amerika Serikat menyebutkan, dengan berjalan jarak 1,5 km maka risiko kematian karena diabetes akan berkurang jauh.
Dikatakan bahwa jika Anda berkeinginan berjalan hingga 10 km per minggu akan membuat risiko jantung juga menurun hingga 34%.
2. Tidur delapan jam
Menyukuoi waktu istirahat sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain memberikan jeda waktu dari berbagai rutinitas harian, tidur yang cukup bisa membuat kadar gula darah terkontrol.
Penelitian menyebutkan jika kurnag tidur memiliki efek buruk dalam peningkatan kadar gula darah dan insulin.
Baca Juga: Jagung Sebagai Obat Alami Penurun Kadar Kolesterol, Begini Pengolahannya
Cukupi tidur di waktu terbaik yakni selama 8 jam.
3. Olahraga
Tak kalah penting, olahraga terutama yang bertumpu pada ketahanan otot akan membuat massa otot Anda jadi banyak.
Dengan massa otot yang banyak, maka tubuh semkain efisien dalam membakar glukosa yang ada di darah Anda.
Paling tidak, sempatkan untuk olahraga ketahanan minimal satu kali seminggu.
Baca Juga: 8 Obat Penurun Panas yang Manjur, Coba Gunakan Kunyit Hingga Pepaya
4. Tonton film lucu
Terdengar sepele? Nyatanya, penelitian di Jepang menyatakan penderita diabetes yang tertawa saat menonton film lucu seperti komedi sesaat setelah makan bisa membuat kadar gula darah mereka menurun cepat. Namun, sejauh ini penelitian ini berlaku bagi non-penderita diabetes.***
