Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Asam urat merupakan salah satu jenis penyakit yang kerap dialami oleh banyak orang. Biasanya, sebagian orang menggunakan cara alami untuk membantu turunkan kadar asam urat tinggi.
Penyakit asam urat biasanya diakibatkan karena kadar asam urat dalam darah cukup tinggi, sehingga membutuhkan berbagai cara yang bisa membantu turunkan kadar asam urat tinggi.
Pada dasarnya, terdapat banyak cara yang bisa membantu dalam turunkan kadar asam urat tinggi.
Baca Juga: Sambut Tahun Baru 2021, Lihat 5 Resolusi Sederhana yang Anti Gagal
Akan tetapi, sebelum Anda bergegas menggunakan cara pengobatan medis, ada solusi lain yang bisa membantu turunkan kadar asam urat tinggi, seperti menggunakan cara alami.
Bahkan cara turunkan kadar asam urat tinggi secara, ternyata telah diturunkan dari generasi ke generasi.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Medical News Today pada 11 Januari 2021, berikut cara turunkan kadar asam urat tinggi secara alami.
Baca Juga: 10 Obat Berbahan Alami untuk Mengatasi Asam Lambung Naik, Konsumsi Kemangi
1. Batasi Makanan Kaya Purin
Cara utama yang bisa dilakukan untuk turunkan kadar asam urat tinggi secara alami yaitu dengan membatasi makanan kaya purin.
Hal ini disebabkan karena purin bisa bisa meningkatkan kadar asam urat, sehingga perlu membatasi dalam mengonsumsi jenis makanan yang mengandung tinggi purin sebagai cara alami turunkan kadar asam urat tinggi.
Beberapa makanan yang tinggi purin yang sebaiknya dibatasi atau bahkan dihindari sebagai cara turunkan kadar asam urat tinggi secara alami yaitu daging merah, ikan tertentu, dan jeroan.
Baca Juga: Obati Asam Lambung Naik dengan Cepat, Cukup Olah 4 Rempah Ini
2. Makan Lebih Banyak Makanan Rendah Purin
Makan lebih banyak makanan yang mengandung rendah purin juga bisa termasuk cara turunkan kadar asam urat tinggi secara alami.
Beberapa jenis makanan dengan kandungan purin rendah yang bisa turunkan kadar asam urat secara alami, meliputi produk susu rendah lemak, kopi, kacang-kacangan, sayur dan buah tertentu.
3. Menghindari Obat-Obatan Tertentu
Obat-obatan tertentu juga dapat meningkatkan kadar asam urat, sehingga dengan menghindarinya termasuk salah satu cara yang bisa membantu turunkan kadar asam urat tinggi secara alami.
Baca Juga: Obat Asam Lambung Secara Alami, Segera Minum Susu Dingin hingga Air Kelapa
4. Menjaga Berat Badan
Menjaga berat badan tetap sehat dan ideal juga termasuk cara yang bisa membantu turunkan kadar asam urat tinggi secara alami.
Hal ini disebabkan karena kelebihan berat badan bisa memicu kadar asam urat tinggi, bahkan meningkatkan risiko serangan penyakit jantung.
5. Hindari Alkohol dan Minuman Manis
Konsumsi alkohol dan minuman manis yang berlebihan berkorelasi dengan peningkatan risiko kadar asam urat.
Baca Juga: 7 Obat Alami untuk Mengatasi Asam Lambung Naik, Coba Gunakan Baking Soda
Sehingga dengan menghindari alkohol dan minuman manis termasuk cara untuk turunkan kadar asam urat tinggi secara alami.
Pada dasarnya, alkohol dan minuman manis dapat menambah kalori yang tidak perlu ke dalam makanan, berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah metabolisme, sehingga memicu timbulnya kadar asam urat tinggi.
6. Minum Kopi
Jarang diketahui, minum kopi ternyata juga termasuk salah satu cara turunkan kadar asam urat tinggi secara alami.
Baca Juga: 7 Cara Alami Mengobati Asam Lambung Naik, Coba Tidur Miring di Sisi Kiri
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum kopi lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki kadar asam urat tinggi.
7. Suplemen Vitamin C
Mengonsumsi suplemen vitamin C dikenal sebagai cara alami untuk turunkan kadar asam urat tinggi.
Sebuah meta-analisis 2011 dari 13 uji coba terkontrol secara acak menemukan bahwa vitamin C secara signifikan bisa menjadi cara yang bisa membantu turunkan kadar asam urat tinggi secara alami.
Baca Juga: 3 Jenis Obat Asam Lambung yang Banyak Ditemukan di Apotik dan Toko Obat Terdekat
8. Makan Ceri
Makan buah ceri juga termasuk salah satu cara untuk turunkan kadar asam urat tinggi secara alami.
Sebagaimana berdasar sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa ceri dapat turunkan risiko kadar asam urat tinggi, terutama pada orang dengan riwayat penyakit sebelumnya.
Sebuah studi tahun 2012 terhadap 633 orang dengan asam urat menemukan bahwa makan ceri selama 2 hari bisa menjadi cara alami turunkan kadar asam urat tinggi sebesar 35% dibandingkan dengan tidak makan ceri.
Baca Juga: Cara Mencegah Asam Lambung Naik dan Kambuh, Terutama Jangan Makan Cepat
Dengan demikian, Anda bisa mencoba menerapkan cara alami tersebut untuk membantu turunkan kadar asam urat tinggi, sebelum penyakit asam urat menjadi semakin parah.***
