Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Diabetes merupakan jenis penyakit yang kerap dialami banyak orang. Salah satu pemicu diabetes yaitu mengonsumsi makanan dan minuman tertentu.
Pada dasarnya, tidak semua jenis makanan dan minuman bisa dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Ada jenis makanan dan minuman tertentu yang menjadi pantangan bagi penderita diabetes karena bisa meningkatkan gula darah dan kadar insulin.
Baca Juga: Sambut Tahun Baru 2021, Lihat 5 Resolusi Sederhana yang Anti Gagal
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 13 Januari 2021, berikut jenis makanan dan minuman yang menjadi pantangan bagi penderita diabetes.
1. Minuman Bersoda dan Berpemanis
Minuman bersoda dan berpemanis mengandung tinggi karbohidrat yang dapat memicu meningkatnya gula darah, sehingga menjadi salah satu jenis pantangan bagi penderita diabetes.
Selain itu, soda dan minuman berpemanis juga memiliki kandungan fruktosa tinggi yang dapat meningkatkan risiko diabetes.
Baca Juga: 10 Obat Berbahan Alami untuk Mengatasi Asam Lambung Naik, Konsumsi Kemangi
2. Makanan yang Mengandung Lemak Trans
Penderita diabetes jangan mengonsumsi jenis makanan yang mengandung lemak trans, bahkan dianggap sebagai pantangan bagi penderita diabetes.
Makanan mengandung lemak trans berkaitan erat dengan inflamasi, resistensi insulis, meningkatnya lemak pada perut, dan penyakit jantung, sehingga memicu kadar asam urat tinggi bagi penderita diabetes.
Contoh makanan mengandung lemak jenuh yang menjadi pantangan penderita diabetes, antara lain margarin, selai kacang, kreamer, makanan beku, kraker, muffin, dan makanan yang dipanggang dalam oven.
Baca Juga: Obati Asam Lambung Naik dengan Cepat, Cukup Olah 4 Rempah Ini
3. Nasi Putih, Roti Tawar, dan Pasta
Nasi putih, roti tawar, dan pasta merupakan makanan mengandung tinggi karbohidrat, tetapi miskin serat sehingga termasuk jenis makanan pantangan bagi penderita diabetes.
Bahkan kombinasi dari makanan tersebut dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat, terutama bagi penderita diabetes.
4. Yoghurt Rasa Buah
Yoghurt rasa buah bisa memicu kadar gula darah tinggi, sehingga termasuk pantangan bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Obat Asam Lambung Secara Alami, Segera Minum Susu Dingin hingga Air Kelapa
Meski begitu, penderita diabetes bisa mengonsumsi jenis yoghurt yang tidak memiliki rasa yang bisa membantu mengontrol dan menjaga lonjakan gula darah.
5. Sereal
Sereal juga termasuk jenis makanan pantangan bagi penderita diabetes karena mampu meningkatkan kadar gula darah.
Bahkan mengonsumsi makanan sereal setiap hari bisa menimbulkan lonjakan kadar gula darah secara mendadak.
Baca Juga: 7 Obat Alami untuk Mengatasi Asam Lambung Naik, Coba Gunakan Baking Soda
6. Minuman Kemasan dengan Rasa Kopi
Jenis minuman kemasan yang memberikan rasa kopi juga termasuk pantangan bagi penderita diabetes.
Hal ini disebabkan karena minuman tersebut dapat meningkatkan gula darah dengan cepat, sehingga jangan dikonsumsi bagi penderita diabetes.
7. Buah-buahan Dikeringkan
Buah yang sudah melalu tahap pengeringan mengandung lebih tinggi konsentrat gula cukup tinggi, sehingga menjadi makanan pantangan bagi penderita diabetes.
Baca Juga: 7 Cara Alami Mengobati Asam Lambung Naik, Coba Tidur Miring di Sisi Kiri
Penderita diabetes jangan mengonsumsi buah-buahan yang sudah dikeringkan untuk mencegah kadar gula darah tinggi.
8. Makanan Ringan dalam Kemasan
Makanan ringan dalam kemasan juga merupakan jenis makanan pantangan bagi penderita diabetes karena mengandung tepung yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
9. Jus Buah
Meskipun jus dari buah segar termasuk ke dalam minuman sehat, tetapi juga termasuk jenis minuman pantangan bagi penderita diabetes.
Baca Juga: 3 Jenis Obat Asam Lambung yang Banyak Ditemukan di Apotik dan Toko Obat Terdekat
Kandungan gula fruktosa dalam jus buah memperburuk resistensi insulin, sehingga memicu kenaikan gula darah terutama bagi penderita diabetes.
10. Kentang Goreng
Kentang yang melalui proses penggorengan bisa menjadi makanan bagi penderita diabetes.
Hal ini disebabkan karena kentang goreng mengandung karbohidrat yang cukup tinggi dan bisa memicu peningkatan kadar gula darah, sehingga jangan dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Cara Mencegah Asam Lambung Naik dan Kambuh, Terutama Jangan Makan Cepat
Dengan demikian, penderita diabetes disarankan untuk jangan mengonsumsi jenis makanan dan minuman tersebut.
Bahkan jenis makanan dan minuman tersebut menjadi pantangan bagi penderita diabetes karena bisa memicu kadar gula darah tinggi.***
