Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Ginjal merupakan organ yang berperan dalam menyaring limbah dan racun dalam tubuh, sehingga diperlukan berbagai cara alami yang bisa membantu menjaga ginjal tetap sehat.
Mengingat begitu pentingnya peran ginjal dalam tubuh, maka sudah semestinya melakukan berbagai cara untuk menjaga ginjal tetap sehat.
Baca Juga: 6 Makanan Terbaik bagi Penderita Penyakit Ginjal, Terutama Ikan Kakap Putih
Baca Juga: 6 Kebiasaan Penyebab Ginjal Rusak dan Tak Sehat, Jangan Kurang Gerak
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga ginjal tetap sehat, salah satunya yaitu menggunakan beberapa cara alami.
Bahkan beberapa cara alami dapat membantu memperlancar kerja ginjal dan mengurangi risiko kerusakan pada ginjal.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 16 Januari 2021, berikut cara alami menjaga ginjal tetap sehat.
1. Berolahraga
Usahakan tubuh untuk tetap aktif dengan melakukan olahraga secara teratur sebagai cara alami untuk menjaga ginjal tetap sehat.
Ada banyak jenis olahraga ringan yang bisa Anda lakukan sebagai cara alami menjaga ginjal tetap sehat, seperti berjalan, berlari kecil, bersepeda, dan menari.
2. Rutin Kontrol Gula Darah
Kerusakan ginjal dapat disebabkan adanya gula darah yang tinggi, sehingga rutin kontrol gula darah termasuk cara alami untuk menjaga ginjal tetap sehat.
Selain rutin kontrol gula darah untuk menjaga ginjal tetap sehat, Anda juga bisa melakukan berbagai cara alami yang bisa membantu mengendalikan kadar gula darah.
3. Pantau Tekanan Darah
Selain melakukan kontrol gula darah, Anda juga disarankan untuk memantau tekanan darah sebagai cara alami menjaga ginjal tetap sehat.
Hal ini disebabkan karena tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal.
Sementara itu, cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal adalah dengan menghindari alkohol, menjaga pasokan garam yang masuk dalam tubuh, dan istirahat dengan cukup.
4. Pantau Berat Badan
Pada dasarnya, kelebihan berat badan bisa mengganggu kesehatan ginjal, bahkan dapat merusak ginjal.
Sehingga, menjaga berat badan tetap ideal dan tidak berlebihan termasuk cara alami menjaga ginjal tetap sehat.
Salah satu cara alami untuk mengurangi risiko kerusakan ginjal akibat kelebihan berat badan yaitu dengan menerapkan pola makan sehat yang rendah natrium, seperti kembang kol, blueberry, ikan, dan biji-bijian.
5. Minum Banyak Cairan
Minum banyak cairan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya cara alami untuk menjaga ginjal tetap sehat.
Sebagai cara alami menjaga ginjal tetap sehat, Anda sebaiknya minum air sebanyak 8 gelas sehari, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
6. Jangan Merokok
Sebaiknya Anda jangan merokok sebagai cara alami untuk menjaga ginjal tetap sehat.
Merokok dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal, bahkan memicu timbulnya kanker pada ginjal.
7. Melakukan Pemeriksaan Fungsi Ginjal
Sering melakukan pemeriksaan fungsi ginjal juga termasuk cara alami yang bisa membantu dalam menjaga ginjal tetap sehat.
Pada umumnya, pemeriksaan fungsi ginjal dilakukan untuk mengetahui kondisi kesehatan ginjal.
Baca Juga: 10 Obat Alami Penghancur Batu Ginjal, Coba Makan Kacang Merah dan Delima
Baca Juga: Gejala Infeksi Ginjal yang Perlu Diwaspadai, Terutama Keluar Nanah dalam Urin
Dengan demikian, sebaiknya Anda menerapkan dan melakukan cara alami tersebut untuk menjaga ginjal tetap sehat.
Bahkan cara alami tersebut bisa dilakukan untuk mencegah adanya kerusakan pada ginjal.***
