Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Mengetahui kebiasaan buruk penyebab pikun menjadi hal yang penting mengingat pikun tak hanya terjadi pada usia tua saja melainkan juga usia muda.
Pikun kerap dikaitkan dengan menurunnya fungsi otak yang disebabkan oleh berbagai kebiasaan buruk yang dianggap sepele.
Bukan hanya dari makanan, ternyata pikun bisa datang dari berbagai kebiasaan buruk yang kerap diremehkan.
Baca Juga: 5 Minuman Penyebab Otak Rusak, Hindari Minuman Isotonik
Dewasa ini, menjaga kesehatan organ tubuh merupakan hal penting. Manusia bisa menjaga kesehatan dengan menyeimbangkan pola makan bernutrisi dengan berbagai aktivitas fisik secara rutin.
Banyaknya olahan makanan yang beredar dengan kaloti tinggi juga menghambat baiknya kualitas hidup manusia. Terkadang manusia tak menyadari jika jenis makanan yang lumrah dikonsumsi tersebut berasal dari gula, garam, hingga lemak trans yang tinggi.
Jika dikonsumsi terus menerus, makanan ini bisa mendatangkan masalah kesehatan berupa penyakit yang serius.
Selain soal makanan, penyakit juga bisa ditimbulkan dari berbagai kebiasaan buruk yang kerap disepelekan manusia. Tak perlu jauh-jauh membahas penyakit serius, penyakit demensia dan Alzheimer yang akrab dengan gejala pikun pun kerap disepelekan.
Baca Juga: 3 Kebiasaan Penyebab Otak Manusia Rusak, Jangan Berlebihan Makan
Bukan hanya karena makanan tertentu, kebiasaan tertentu yang kerap dilakukan juga berdampak pada otak manusia jadi mudah pikun sehingga terganggu dalam menangkap informasi.
Anda harus memahami jika ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan Anda jadi mudah pelupa dan pikun. Apa saja kebiasaan tersebut?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari OnHealth pada 21 Januari 2021, berikut 5 kebiasaan buruk penyebab pikun.
1. Kurang Jam Tidur
Kurangnya jam tidur berdampak kuat pada risiko demensia dan Alzheimer. Kurang tidur bisa membahayakan otak dan membuat Anda susah mengingat dan menangkap informasi baru.
Kurang jam tidur merupakan kebiasaan buruk penyebab pikun. Mencukupkan waktu tidur akan sangat baik bagi tubuh Anda.
2. Suka Menyendiri
Hidup terlalu menyendiri membuat risiko kinerja kognitif pada otak Anda menurun.
Risiko Alzheimer dan penurunan kemampuan otak juga dapat terjadi jika Anda kurang bersosialisasi dengan manusia.
Untuk itu, sebaiknya Anda aktif berinteraksi dengan manusia sebagai makhluk sosial untuk mencegah pikun.
Baca Juga: Otak Bisa Rusak Karena 4 Kebiasaan Ini, Jangan Suka Begadang
3. Mendegar Musik Terlalu Keras
Bukan hanya mempengaruhi pendengaran, mendengar musik terlalu keras dapat berdampak juga pada kesehatan otak.
Musik yang terlalu keras bisa membuat otak menyusut dan risiko Alzheimer meningkat. Otak akan bekerja keras dalam memproses musik sehingga kemampuan penyimpanan memori Anda akan menurun dan menyebabkan pikun.
Hindari mendengarkan musik terlalu keras karena bisa menjadi kebiasaan buruk penyebab pikun.
4. Malas Bergerak
Malas bergerak berkaitan dengan fisik yang tidak aktif. Hal ini bisa menjadi penyebab demensia dan membuat risiko Alzheimer meningkat.
Malas bergerak akan membuat risiko demensia dan membuat Anda jadi mudah pikun. Tak ada salahnya untuk berjalan-jalan sekitar 30 menit per hari untuk menghindari kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan pikun.
Baca Juga: Ciri-Ciri Otak Tak Berfungsi Baik, Salah Satunya Sering Linglung
5. Malas Berjemur
Vitamin D merupakan vitamin yang amat penting dalam menutrisi tulang, sendi, bahkan merangsang fungsi otak.
Vitamin D bisa didapatkan dari sinar matahari yang kaya nutrisi ketika menyentuh tubuh. Malas berjemur jadi salah satu penyebab Anda mudah pikun.
Vitamin D sangat penting kaitannya dengan peningkatkan kognitif dan mencegah demensia sejak dini.
Baca Juga: 4 Makanan Pencegah Pikun, Konsumsi Jika Anda Sering Pelupa
Nah itulah beberapa kebiasaan buruk yang bisa sebabkan pikun. Segera hindari ya!***
