3 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Alami, Segera Makan Tahu

2. Tahu dan Tempe

Makanan berbahan dasar kedelai menjadi makanan penurun kolesterol tinggi dengan cepat dan alami.

Tahu dan tempe hingga susu kedelai merupakan beberapa ontoh produk kedelai yang bisa Anda konsumsi.

Baca Juga: 5 Makanan Pemberantas Kolesterol Tinggi, Segera Konsumsi Terong

Namun ingatlah untuk tidak menyajikan tahu dan tempa dengan cara menggorengnya pada minyak yang terendam karena akan membuat kolesterol jahat meningkat.

3. Alpukat

Buah super nutrisi ini menjadi salah satu makanan terbaik penurun kolesterol tinggi dengan cepat dan alami. Alpukat mengandung banyak lemak baik sehingga membuat kadar HDL Anda naik dan menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.

Anda bisa mengkonsumsi alpukat sebagai camilan sore hari. Ingat untuk tidak menambahkan bahan lain seperti gula atau susu kental manis pada alpukat.***