Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Almond tergolong dalam bagian dari sub keluarga Prunoidae dari keluarga Rosaceae. Selain kaya akan kandungan nutrisi, almond juga kaya akan manfaat yang memberikan efek baik bagi tubuh anda.
Banyak dari kalian yang mungkin belum mengenal lebih jauh tentang almond, dan manfaat apa saja sih yang dihasilkan oleh almond?
Almond memiliki segudang manfaat dan nutrisi, hal ini dikarenakan almond mengandung serat pangan, lemak tak jenuh, vitamin B, vitamin E, mineral, kalsium, magnesium, zat besi, dan zinc.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Thehealthy pada Jumat, 22 Januari 2021 tentang kandungan nutrisi dan manfaat yang terdapat pada almond, antara lain:
Ada banyak nutrisi yang dikemas ke dalam almond, satu porsi atau satu ons (atau sekitar 23 almond) menyediakan sekitar:
Baca Juga: 5 Jenis Kacang dan Biji-bijian Penurun Kolesterol Alami Tanpa Efek Samping
- 162 kalori
- 6 gram protein
- 14 lemak
- 6 gram karbohidrat
- 5 gram serat
- 1 gram gula
- 4 miligram vitamin E
- 75 miligram kalsium
Selain mengandung berbagai nutrisi, ada pula manfaat kesehatan yang akan anda dapat dari mengonsumsi almond :
1. Lemak yang Menyehatkan Jantung
Almond tinggi lemak, namun sebagian merupakan lemak tak jenuh tunggal yang diklaim bisa menyehatkan jantung.
2. Kaya Vitamin E dan Nutrisi Lainnya
