Network
Kafein dalam teh hijau menjadi stimulan dalam membakar lemak dan membuat makan Anda terkendali.
3. Rebusan jahe
Terkenal dengan bahan makanan, ternyata jahe memiliki efek anti inflamasi yang baik mengobati peradangan tubuh.
Jahe juga kaya akan antioksidan yang membantu sistem pencernaan dan mengatur nafsu makan.
Penelitian tahun 20212 mengatakan konsumsi jahe saat sarapan bisa membuat manusia kenyang lebih lama serta berkurangnya nafsu makan hingga 3 jam ke depan.
4. Kayu Manis
Minuman rebusan dari kayu manis bisa mengendalikan nafsu makan Anda sehingga membantu program diet.
Baca Juga: 5 Tips Menahan Rasa Lapar Saat Diet, Salah Satunya Konsumsi Lemak Sehat
Penelitian tahun 2007 menyebutkan jika kayu manis bisa memperlambat pengosongan perut setelah makan sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.
Anda bisa ambil beberapa batang kayu manis kemudian merebusnya untuk diminum.
