Network
Alpukat merupakan jenis buah yang kaya akan lemak baik sehingga menyebabkan kolesterol HDL meningkat dan kolesterol LDL atau jahat menurun.
Selain itu, buah ini penuh dengan serat yang mampu menyehatkan organ jantung serta mengontrol nafsu makan.
Alpukat memberikan sinyal ke otak sebagai tanda perut Anda sudah kenyang.
Baca Juga: 4 Minuman Pembersih Perut dari Lemak, Ratakan Buncit Secara Alami
2. Apel
Buah yang sering dijadikan berbagai menu diet ini ternyata juga bermanfaat dalam mengontrol nafsu makan.
Apel memiliki kandungan serat larut serta pectin yang membuat tubuh kenyang lebih lama. Bukan hanya itu. Apel bisa mengendalikan glukosa daah sehingga energi Anda ikut meningkat.
3. Telur
Telur merupakan jenis protein hewani yang ampuh membuat perut kenyang sehingga nafsu makan terkontrol.
Penelitian mengatakan jiaka konsumsi 2 telur saat sarapan bisa membuat kenyang hingga 24 jam ke depan.
