Network
Alpukat merupakan jenis buah kaya lemak baik yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bukan hanya itu, kandungan vitamin E dalam kacang serta alpukat bisa membantu imun tubuh Anda menjadi kuat.
Baca Juga: 4 Tanda Rusaknya Imun Tubuh, Waspada Jika Sering Masuk Angin
Daripada memilih selai penuh gula sebagai pelapis roti, cobalah pilih alpukat.
4. Daging Ayam
Daging ayam mengandung zinc yang membatu tubuh kebal dari serangan virus. Konsumsi jenis makannan kaya akan kandungan zinc juga bisa mengendalikan imun yang disfungsi.
Selain ayam, Anda bisa makan jenis daging lainnya seperti seafood.
5. Telur
Telur memiliki kandungan protein yang sangat baik bagi kesehatan. Kandungan amino acid dalam proteinnya bisa menghambat virus yang berkembang dalam tubuh.
Konsumsilah telur dengan cara sehat seperti di rebus.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Perusak Imun Tubuh, Hentikan Konsumsi Jus Buah Bergula
