Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Asam urat adalah penyakit yang terjadi karena menumpuknya kandungan purin dalam tubuh, yang menyebabkan otot menjadi kaku dan pegal bahkan dapat menimbulkan rasa sakit.
Biasanya penderita asam urat akan merasakan nyeri pada persendiannya.
Selain melakukan pengobatan, anda juga perlu menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Karena jika tidak dijaga, asam urat akan mengkristal yang menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada persendian.
Berikut adalah makanan yang harus dihindari oleh penderita asam urat dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Youtube Kunci Sehat pada Rabu, 3 Februari 2021.
Baca Juga: Daun Ubi Jalar Atasi 7 Penyakit Berbahaya Seperti Asam Urat hingga Kanker
1. Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang sangat baik untuk kesehatan karena mengandung zat besi, vitamin C, luteins, beta-karoten, flavanoid.
Namun, jangan lupa jika sayuran bayam juga mengandung purin yang tinggi.
Oleh karena itu, bayam tidak disarankan untuk penderita asam urat karena bisa jadi dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
2. Jamur
Dalam jamur mengandung vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, zat besi dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Redakan Asam Urat hingga Diabetes, Ini 7 Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan
Sehingga dengan mengonsumsi jamur dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Akan tetapi, lain halnya dengan penderita asam urat. Bagi penderita asam urat, jamur tidak dianjurkan untuk dikonsumsi terlalu banyak karena dalam 100 gram jamur terdapat sekitar 20-80 gram purin yang dapat membuat kadar asam urat meningkat.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah sumber protein yang memiliki kandungan kalsium, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan juga kandungan lemak yang baik untuk menu diet.
Meskipun memiliki kandungan yang sangat baik, kacang-kacangan akan berdampak yang tidak baik untuk penderita asam urat.
Baca Juga: Sembuhkan Nyeri Asam Urat, Cukup Olah dan Konsumsi Air Jahe Seperti Ini
Terlalu banyak mengonsumsi kacang-kacangan dapat memicu terjadinya penumpukan purin dan menyebabkan asam urat.
4. Seafood
Seafood adalah salah satu makanan yang tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak oleh penderita asam urat.
Walaupun memiliki protein dan omega 3 yang tinggi makanan laut seperti udang, kepiting, cumi-cumi, dan yang lainya mengandung kolesterol tinggi yang tidak baik untuk dikonsumsi penderita asam urat.
5. Daging merah
Daging merah memang salah satu sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Akan tetapi, bagi penderita asam urat makanan tersebut perlu dihindari.
Daging merah seperti daging sapi, daging kambing dan jenis daging lainnya memiliki kandungan purin yang tinggi.
Baca Juga: Jenis Obat Asam Urat Termanjur, Gunakan Buah Segar Ini untuk Atasi Pembengkakan
6. Jeroan
Untuk anda yang menderita asam urat, hindari makan jeroan seperti usus, hati, limpa, paru, otak, jantung, ginjal, dan lainnya.
Jeroan memiliki kandungan purin sangat tinggi sehingga dapat berbahaya bagi anda.
7. Makanan bersantan
Mungkin banyak masakan yang kita buat mengandung santan karena rasanya yang gurih.
Namun, jika anda menderita asam urat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi masakan bersantan terlalu banyak.
Masakan bersantan mengandung lemak yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kadar asam urat anda.
Baca Juga: Redakan Nyeri Asam Urat Pakai Kompresan Jahe, Begini Mengolahnya
8. Es krim
Es krim adalah salah satu camilan yang kita cari ketika merasa panas karena rasanya yang manis dan dingin.
Es krim disinyalir juga baik bagi tubuh karena terbuat dari susu yang baik untuk tubuh. Akan tetapi, kandungan yang terdapat dalam es krim mengandung lemak yang cukup tinggi.
Karena alasan tersebutlah es krim tidak disarankan untuk dikonsumsi berlebihan oleh penderita asam urat.***
