Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Ada beberapa makanan mentah yang dapat dikonsumi dan memberikan manfaat luar biasa untuk membuat kulit sehat dan bercahaya.
Makanan yang bisa dikonsumsi dalam kondisi mentah ini mengandung nutrisi yang menyehatkan kulit sehingga bisa membuat kulit semakin bercahaya.
Selain itu makanan ini terbukti dapat mencegah penuaan dini dengan menjaga elastisitas kulit.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Terburuk Penyebab Kanker Kulit, Nomor 1 Paling Sering Dilakukan
Seperti yang dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Prevention pada 3 Februari 2021, berikut ini makanan mentah yang dapat membuat kulit sehat dan bercahaya.
1. Apel
Apel tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi bisa memberikan nutrisi yang dibutuhkan kulit sehingga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Selain itu apel kaya akan vitamin C yang dapat membantu untuk memproduksi kolagen yang berfungsi untuk membentuk struktur kulit.
Baca Juga: 5 Manfaat Kulit Semangka untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Dimakan
Anda bisa mengonsumsi apel secara langsung tanpa diolah dan dikupas. Anda bisa mengolahnya menjadi jus ataupun salad yang enak dan menyehatkan.
2. Kangkung dan bayam
Sayuran hijau yang satu ini tidak hanya lezat untuk disantap, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan salah satunya meningkatkan kesehatan kulit.
Kangkung dan bayam membantu untuk menjaga kekencangan kulit karena mengandung fitonutrien.
Baca Juga: Cek Tanda Penyakit Ginjal yang Perlu Diwaspadai, Terutama Kulit Gatal dan Kering
Senyawa ini memberikan perlindungan ekstra dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu bayam mengandung nutrisi betakaroten dan lutein yang dapat meningkatkan elastisitas kulit.
Dengan senyawa yang bermanfaat ini, kulit tetap sehat dan semakin bercahaya.
Kangkung dan bayam dapat Anda konsumsi dalam kondisi mentah. Tetapi Anda harus mencucinya dengan air bersih terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Sabun Mandi yang Mampu Memutihkan Kulit, Wajib Dicoba
Anda bisa mencoba jus kangkung dan bayam, atau bisa menambahkannya ke dalam salad.
3. Jeruk dan buah beri
Buah jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan produksi kolagen.
Produksi kolagen dapat membuat kulit menjadi lebih sehat, kenyal, lembut dan bercahaya.
Baca Juga: 5 Makanan dengan Nutrisi Terbaik untuk Cegah Kulit Keriput, Salah Satunya Mudah Didapat
Sementara itu buah beri juga mengandung antioksidan dan serat yang mencegah penuaan dini.
Anda bisa mendapatkan manfaat ganda dari konsumsi jeruk dan buah beri yaitu kulit sehat dan tidak cepat keriput.
4. Kacang kenari
Kacang kenari kaya akan vitamin B dan E yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.
Baca Juga: Tips Perawatan Kulit dengan Labu, Salah Satunya Bisa Mencerahkan Wajah
Vitamin E bermanfaat untuk melawan radikal bebas dan mencegah kulit menua sebelum waktunya.
Sementara itu vitamin B dapat membantu sirkulasi darah sehingga kulit menjadi sehat dan bercahaya.
Anda bisa mengonsumsinya sebagai camilan ataupun ditambah dengan susu rendah lemak.
Baca Juga: Obat Berbahan Alami Penghancur Batu Ginjal, Coba Olah Kulit Jeruk dan Jahe
Nah, itulah makanan mentah yang berkhasiat untuk menyehatkan kulit Anda. Semoga bermanfaat.***
