Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Mengetahui jenis buah yang tinggi gula menjadi hal penting bagi para penderita diabetes.
Diabetes menjadi penyakit yang paling mudah menyerang masyarakat Indonesia berkat berbagai jenis makanan tinggi gula yang lumrah dimakan setiap hari.
Tanpa disadari, jenis makanan tinggi gula itu mampu membuat risiko diabetes semakin tinggi. Bukan hanya makanan bergula, termasuk juga beberapa buah.
Baca Juga: 3 Obat Alami Diabetes, Cukup Makan Pare
Menjaga kesehatan menjadi hal yang menantang ditengah banyaknya jenis makanan instan dan tinggi kaloi yang memang lezat namun menyimpan bahaya dibaliknya.
Makanan ini jika dikonsumsi terus menerus bisa menyebabkan masalah kesehatan terganggu. Termasuk pada jenis penyakit serius yang menyerang manusia karena tak menjaga pola hidup sehat.
Manusia dapat menjaga kesehatan dengan menyeimbangkan pola aktivitas fisik rutin dengan berbagai makanan bergizi dan bernutrisi serta menghindari jenis makanan tinggi kalori yang diolah secara instan.
Baca Juga: 6 Manfaat Ubi Ungu Untuk Kesehatan, Seperti Mencegah Diabetes dan Kanker
Makanan cepat saji menjadi contoh gaya hidup yang banyak terjadi beberapa waktu ini. Namun nyatanya jenis makanan tersebut bisa menimbulkan risiko penyakit seperti diabetes.
Diabetes terjadi karena konsumsi tak terkontrol dari makanan berjenis gula. Saat sudah menderita diabetes, tak hanya jenis makanan instan, berbagai buah juga sebaiknya menjadi perhatian karena memiliki kandungan gula tinggi.
Apa saja buah tersebut? Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Web MD pada 3 Februari 2021, berikut jenis buah tinggi kandungan gula yang sebaiknya dihindari penderi diabetes.
1. Mangga
Mangga memiliki banyak vitamin dan nutrisi serta serat. Namun kandungan gula dalam buah ini juga wajib Anda waspadai.
Baca Juga: 3 Jenis Daun Penurun Gula Darah Tinggi, Cukup dengan Direbus
Satu buah mangga memiliki total gula sekitar 45 gram yang berbahaya jika dikonsumsi setiap hari.
2. Anggur
Anggur menjadi salah satu buah yang lezat sebagai camilan sore hari. Sebaiknya batasi konsumsi buah anggur karena kandungan gulanya cukup tinggi.
Dalam satu cup anggur, ada sekitar 23 gram gula yang sebaiknya tak langsung Anda konsumsi dalam satu hari.
3. Ceri
Buah ceri sangat manis dan kerap menjadi buah yang menyegarkan sebagai topping kue. Namun nyatanya, ceri yang manis tersebut cukup kaya akan gula.
Dalam satu cup ceri terdapat 18 gram kandungan gula yang harus mulai Anda waspadai.
4. Pir
Salah satu buah yang banyak kandungan air ini memiliki kandungan gula yang cukup tinggi untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Baca Juga: 4 Air Rebusan Penurun Kadar Gula Darah, Cukup Pakai Daun Mangga
Satu buah pir yang sedang memiliki sekitar 17 gram gula. Anda bisa pilih jenis buah yang rendah gula seperti alpukat.
Nah itulah beberapa buah yang tinggi akan gula dan sebaiknya Anda hindari bagi penderita diabetes.***
