Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Tidur adalah kegiatan istirahat rutin yang dilakukan untuk membuat tubuh menjadi segar dan pikiran kembali fresh.
Kebanyakan tidur siang dilakukan oleh anak-anak dan bayi agar memiliki istirahat yang cukup dan tubuh menjadi sehat.
Tidak hanya untuk anak-anak saja, orang dewasa juga penting melakukan tidur siang. Manfaat tidur siang bisa meningkatkan daya ingat dan kinerja.
Banyak orang berpendapat bahwa tidur siang dengan waktu lama akan membuat tubuh menjadi sehat. Namun pendapat itu salah, tidur siang dapat menimbulkan beberapa manfaat dan menimbulkan risiko penyakit bagi orang dewasa.
Melakukan tidur siang sebaiknya 20-30 menit, hal ini sebaiknya dilakukan sekitar jam dua sampai tiga sore karena waktu ideal untuk tidur siang demi kesehatan tubuh.
Baca Juga: 5 Teh Terbaik Membantu Tidur Lebih Cepat, Penderita Insomnia Wajib Tahu
Umumnya tidur siang terlalu lama dapat mengganggu tidur malam, sehingga anda bisa mengalami pusing dan mudah lelah.
Tidur lebih dari satu jam juga bisa meningkatkan risiko jantung dan diabetes.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 7 Februari 2021, berikut manfaat tidur siang.
