Network
Memilih Sarapan Pagi
Sarapan adalah kegiatan rutin yang dilakukan sebelum beraktifitas agar tubuh tidak lemas. Namun, tidak semua makanan bisa membuat tubuh menjadi fit dan bugar.
Jika anda melakukan sarapan di pagi hari diusahakan makan-makanan yang ringan, jangan terlalu berat seperti nasi goreng, nasi uduk dan gorengan hal ini dapat menimbulkan rasa ngantuk yang dapat mengganggu aktivitas anda.
Baca Juga: 5 Teh Terbaik Membantu Tidur Lebih Cepat, Penderita Insomnia Wajib Tahu
Mencuci Muka
Pergilan ke toilet dan percikkan air dingin ke wajah anda, cara sederhana ini dapat memberikan kesegaran.
Bergerak Sesering Mungkin
Terlalu lama beristirahat dapat menyebabkan anda mengantuk di saat jam kerja. Maka dari itu, seringlah melakukan gerakan seperti mengambil kopi, menyapa teman ke meja kerja, membantu pekerjaan teman dan seringlah melakukan aktivitas bergerak.
Jaga Ruang Kerja Tetap Cerah
Jika ruang tempat kerja anda memiliki jendela, buka tirai dan biarkan cahaya alami masuk. Jika ruang bekerjaan anda ber-ac lakukanlan keluar ruangan saat jam istirahat berlangsung.***
