Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Asam urat adalah bentuk artritis yang menyakitkan, berkembang ketika asam urat berlebih menumpuk dan membentuk kristal di persendian.
Kondisi ini menyebabkan nyeri tiba-tiba, pembengkakan dan pembengkakan pada sendi dan sebagian besar memengaruhi jempol kaki, jari, pergelangan tangan, lutut dan tumit.
Asam urat menyebabkan serangan asam urat atau asam urat adalah produk limbah yang dibuat oleh tubuh saat memecah zat yang disebut purin yang ditemukan di banyak makanan.
Baca Juga: Mitos dan Fakta Kanker Kulit yang Jarang Dietahui, Jangan Salah Percaya Rumor
Berikut ini makanan yang harus dihindari untuk asam urat, dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky tanggal 10 februari 2021.
1. Daging Merah Dan Daging Organ
Semua daging organ seperti hati, ginjal, roti manis dan otak harus dihindari karena mengandung purin dalam jumlah tinggi.
Kandungan inilah yang dapat meningkatkan tingkat peradangan dan memicu serangan asam urat.
Studi menunjukkan bahwa makanan tinggi purin ini adalah penyebab utama serangan asam urat pada penderitanya.
Baca Juga: Tanda Kanker Darah yang Menyerang Anak-anak Mulai Parah, Seperti Sulit Bernafas
2. Kerang
Salah satu jenis makanan utama yang harus dihindari adalah kerang seperti lobster dan udang.
Selain itu, anda juga harus menghindari konsumsi ikan teri, sarden, mackerel, scallop, herring, remis, codfish, trout, dan haddock juga.
Kandungan purin tinggi di dalamnya berbahaya bagi individu yang menderita asam urat.
Baca Juga: 6 Tanda Kanker Serviks, Nyeri Kaki Menandakan Telah Masuk Stadium Lanjut
3. Karbohidrat Olahan
Ini termasuk roti putih, nasi putih, pasta, gula yang dapat mempengaruhi kadar asam urat dalam tubuh, sehingga memicu serangan asam urat.
Karbohidrat olahan memiliki kandungan gula yang tinggi yang, menurut penelitian, terkait dengan obesitas dan faktor risiko untuk asam urat.
4. Makanan Olahan
Makanan seperti keripik, makanan ringan, makan malam beku harus dihindari saat seseorang menderita asam urat.
Baca Juga: 6 Penyebab Kanker Paru-Paru Paling Umum, Hindari Polusi Udara Sebisa Mungkin
Studi menunjukkan bahwa makanan olahan adalah salah satu jenis makanan paling berbahaya bagi individu yang menderita asam urat.
Makanan ini bisa menyebabkan asam urat naik karena meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
5. Minuman Manis
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, gula sangat berbahaya bagi tubuh saat menderita asam urat.
Kandungan gula dalam minuman ini dipecah oleh tubuh setelah dikonsumsi dan digunakan untuk melepaskan purin, yaitu penyebab utama serangan asam urat.
Baca Juga: Makanan Penyebab Asam Lambung Naik pada Bayi, Ibu Menyusui Harus Tau
Selain itu, kandungan fruktosa dalam minuman ini meningkatkan kadar asam serum dalam tubuh seseorang.
Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa minuman ringan bergula dikaitkan dengan peningkatan risiko asam urat pada pria.
6. Alkohol
Seperti yang dikemukakan oleh penelitian, alkohol merupakan sumber purin. Seperti yang kita tau bahwa purin menjadi sebab utama asam urat.
Minum anggur, bir, dan minuman beralkohol lainnya telah dikaitkan dengan risiko episode asam urat sampai tingkat tertentu.
Baca Juga: 9 Sayuran untuk Mencegah Kerusakan Ginjal, Mudah Ditanam di Rumah
Menurut sebuah penelitian, ditemukan korelasi langsung antara konsumsi bir dan asam urat, dengan jenis alkohol lain yang juga mempengaruhi kondisi peradangan.
Studi lain juga mendukung temuan tersebut dengan menyatakan bahwa anggur memang meningkatkan risiko serangan asam urat.
jadi minum alkohol dalam jumlah berapa pun, baik itu banyak maupun sedikit dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.***
