Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Memiliki buah hati adalah impian banyak orang. Sindrom baby blues rentan menyerang wanita setelah melahirkan.
Kebanyakan sekitar 80 persen ibu setelah melahirkan mengalami baby blues yang dipenuhi dengan kesedihan, kecemasan, stres dan perubahan suasana hati saat kehadiran anak kecil.
Biasanya baby blues timbul dalam beberapa hari setelah melahirkan jika anda mengalami persalinan yang sulit mungkin akan menyadarinya mulai awal. Kondisi ini akan hilang sendirinya setelah 14 hari pascapartum. Meski begitu kondisi ini tidak boleh dianggap sepele.
Baca Juga: Cara Mengelola Kadar Kolestrol Saat Kehamilan, agar Janin Sehat
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 10 Februari 2021, berikut informasi mengenai baby blues dan cara mengatasinya:
1. Gejala Baby Blues
Gejala setiap orang berbeda-beda, tetapi secara umum gejala baby blues meliputi:
- Mengalami banyak perubahan suasana hati
- Merasa gelisah atau mengalami insomnia
- Menangis tanpa alasan karena hal sepele
- Sulit membuat keputusan
- Merasa tidak terikat dengan bayi anda
- Pikiran yang negatif seperti hilangnya kebebasan
2. Perbedaan Baby Blues dengan Depresi Pascapartrum
Selain baby blues ada juga yang dianggap sama namun berbeda yaitu depresi pascapartum gejala ini biasanya lebih intens dan bisa berlangsung hingga setahun.
Pemicu utama biasanya depresi karna kesulitan merawat bayi setelah lahir. Tingkat keparahan gejala ini bisa membuat anda sedih dan sakit.
Depresi pascapartrum bukanlah sesuatu yang datang dan pergi dengan mudah, gejala ini bisa menetap dan tidak akan hilang dengan sendirinya.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Penyebab Penyakit Ginjal, Terutama Suka Minuman Manis
Maka dari itu anda diperlukan untuk konsultasi ke dokter agar bisa disembuhkan.
3. Cara Mengatasi Baby Blues
Kebanyakan orang menemukan dengan menyesuaikan diri dengan peran baru dan menyesuaikan diri dengan rutinitas bayi anda.
Menangani baby blues bisa dengan melakukan hal-hal yang bisa membuat lebih baik selama masa transisi ini dapat membantu anda kembali normal dengan lebih cepat.
4. Lakukanlah Hal yang anda sukai
Lakukan kegiatan yang membuat anda bahagia sebelum melahirkan dan buat pikiran rileks untuk menemukan jalan kembali ke kehidupan bayi anda.
Baca Juga: Cara Mengelola Kadar Kolestrol Saat Kehamilan, agar Janin Sehat
5. Mengobrol dengan seseorang
Sangat dianjurkan anda mengobrol dengan ibu baru atau bahkan ada teman anda yang sudah memiliki bayi dapat menukarkan cerita mengenai perasaan yang sedang muncul.
Jika anda merasa berat untuk bercerita anda bisa mengobrol dengan pasangan anda mengenai kondisi ini.
6. Pergi Keluar Rumah
Refreshing untuk me time selama beberapa hari mungkin bisa mengatasi baby blues anda dengan pikiran yang positif.***
