Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Asam lambung naik bisa terjadi akibat pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat, terutama sering menerapkan kebiasaan buruk dalam sehari-hari.
Pada dasarnya, ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa menjadi pemicu asam lambung naik mendadak.
Bahkan penerapan kebiasaan buruk secara terus menerus bisa memicu dinding lambung terkikis yang menimbulkan gejala asam lambung.
Baca Juga: ShopeePay dan Kitabisa.com Berbagi Kebahagiaan di Bulan Kasih Sayang Melalui Gerobak Usaha
Jika tak ingin asam lambung naik, segera hindari dan jangan lakukan kebiasaan buruk yang bisa menjadi pemicu asam lambung naik.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 12 Januari 2021, berikut jenis kebiasaan buruk pemicu asam lambung naik.
1. Kebiasaan Makan dengan Porsi Besar
Sering makan dengan porsi besar merupakan salah satu kebiasaan buruk pemicu asam lambung naik yang kerap dianggap sepele oleh beberapa orang.
Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung, Jangan Sering Makan Keripik
Hal ini disebabkan karena makan dengan porsi besar bisa melemahkan otot di katup kerongkongan bagian bawah, sehingga asam lambung bisa naik ke esofagus dengan mudah.
Bahkan sering menerapkan kebiasaan buruk ini dalam sehari-hari bisa memperburuk gejala asam lambung.
2. Kebiasaan Makan Sebelum Tidur
Makan sebelum tidur juga termasuk kebiasaan buruk pemicu asam lambung yang sering diabaikan.
Baca Juga: 3 Obat Asam Lambung Paling Banyak Dicari di Apotek dan Toko Obat Terdekat
Padahal, kebiasaan ini justru tidak bisa dicerna baik oleh tubuh, sehingga dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Hal inilah yang membuat Anda merasakan rasa sakit dan nyeri gejala asam lambung pada area perut hingga dada.
Untuk meminimalisir asam lambung naik saat tidur, usahakan ubah kebiasaan makan sebelum tidur ini.
Baca Juga: Turunkan Asam Lambung Tanpa Minum Obat, Cukup Atur 3 Kebiasaan Ini
Jika ingin tidur setelah makan, usahakan memberi jeda waktu sekitar 2-3 jam sebelum tidur agar asam lambung tak naik drastis.
Dengan begitu, makanan yang dikonsumsi itu bisa dicerna dengan baik oleh tubuh dan tidak memicu asam lambung naik ke esofagus.
3. Stres
Sering mengalami stres juga termasuk jenis kebiasaan buruk yang bisa menjadi pemicu asam lambung naik.
Baca Juga: Redakan Gejala Asam Lambung dengan Cepat, Cukup Konsumsi Makanan Ini
Hal ini disebabkan karena stres bisa menyebabkan adanya peningkatkan produksi asam lambung.
Tak hanya itu, kebiasaan buruk ini juga bisa menguras produksi prostaglandin yang berperan sebagai pelindung perut dari asam lambung.
Hal inilah yang menjadi pemicu penderita asam lambung merasakan gejala menyakitkan dan ketidaknyamanan saat asam lambung naik.
Baca Juga: Penyebab Asam Lambung Naik Mendadak, Wajib Hindari Makanan dan Minuman Ini
Sehingga, segera hindari kebiasaan buruk ini karena dapat menjadi pemicu asam lambung naik mendadak.
Terlalu sering menerapkan kebiasaan buruk ini bisa menyebabkan lambung menjadi iritasi dan terkikis secara terus menerus akibat asam lambung naik.
Dengan menghindari kebiasaan buruk ini bisa membantu Anda untuk mencegah asam lambung naik dan kambuh kembali.***
