Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Pada ibu menyusui, pola makan yang terjaga memberikan manfaat sangat beragam. Selain dapat memberikan efek kesehatan pada tubuh anda, menjaga dan menerapkan pola makan yang sehat juga sangat baik untuk kesehatan bayi, dan memberikan pengaruh yang cukup baik untuk ASI anda.
Banyak busui yang memiliki kendala selama masa menyusui, misalnya air ASI yang tidak mau keluar, serta penurunan produksi ASI. Hal ini tentunya mengganggu aktivitas anda untuk memberikan ASI ekskulsif kepada buah hati anda.
Namun anda tidak perlu khawatir, beberapa problem tersebut tenyata sangat mudah untuk diatasi.
Ada berbagai cara alami yang dapat membantu untuk meningkatkan produksi air ASI anda, salah satunya adalah dengan cara menerapkan pola hidup sehat, dan mencukupi segala nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu menyusui.
Baca Juga: Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi dengan Konsumsi 7 Makanan Berikut
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal Youtube ENSIKLOPEDIA DOKTER pada 13 Februari 2021, berikut makanan yang diklaim dapat meningkatkan produksi air ASI anda.
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu makanan yang terbuat dari biji-bijian. Oatmeal diyakini dapat meningkatkan produksi ASI karena gizi yang terkandung didalamnya antara lain, serat, protein, karbohidrat, dan mineral. Kandungan tersebut disinyalir sangat baik untuk meningkatkan produksi air ASI anda.
Selain itu, oatmeal juga mengandung zat besi yang dapat berkontribusi untuk meningkatkan produksi ASI anda.
Pada ibu menyusui yang mengalami anemia, hal ini juga mempengaruhi produksi ASI sehingga, dengan mengonsumsi nutrisi yang mengandung zat besi juga memberikan efek yang baik untuk meningkatkan produksi ASI anda.
