Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Camilan biasanya identik dengan rasanya yang manis maupun asin, dan berikut adalah camilan terburuk yang tidak sehat bagi tubuh.
Konsumsi camilan manis diketahui dapat melepaskan dopamin dan endorfin, yang secara langsung meningkatkan kebahagiaan anda.
Namun, perasaan bahagia itu tidak pernah bertahan lama. Faktanya, gula akan membuat kondisi kesehatan anda jauh lebih buruk daripada sebelumnya.
Baca Juga: Bukan Belanjaan, Kotak-kotak Oranye Ini Berisi Bantuan untuk Korban Banjir di Subang dan Karawang
Selain itu, mengonsumsi gula secara berlebihan juga dapat merusak suasana hati, serta meningkatkan tekanan mental.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Eatthis.com, Jumat 19 Februari 2021, berikut beberapa camilan terburuk bagi tubuh.
1. Donat
Donat adalah salah satu camilan terburuk bagi tubuh. Alasannya adalah karena mereka terbuat dari tepung putih, gula, dan mentega sayur, lalu digoreng.
Baca Juga: Pola Makan Khusus Wanita Menopause, Bisa Konsumsi Tahu dan Kubis
Hal ini membuat donat mengandung lemak trans. Lemak trans adalah jenis terburuk yang dapat meningkatkan kolesterol jahat, serta menurunkan kolesterol baik anda.
Untuk itu, hindari konsumsi donat secara berlebihan, apalagi dubuat camilan.
2. Kentang goreng keju
Kentang goreng adalah contoh camilan yang buruk untuk anda, terutama jika anda mengoleskannya ke saus keju.
Saus keju dapat mengandung 430 miligram natrium, atau 19 persen dari natrium harian yang direkomendasikan.
Baca Juga: Kekurangan Vitamin K Bisa Meningkatkan Risiko Terkena Covid-19
Selain itu, keju mengandung hampir 10 persen dari lemak harian yang direkomendasikan dalam satu porsi saja, dan itu semua belum termasuk kentang goreng.
3. Gummy Bear
Permen kenyal ini sangatlah populer. Mereka mungkin tampak lucu dan enak, namun permen kenyal ini hanya mengandung gula murni, dan tidak memiliki nilai gizi.
Jadi, memakan camilan ini tidak akan membuat anda kenyang lama, dan justru buruk bagi kesehatan tubuh anda.
Baca Juga: 6 Antibiotik Alami Terbaik untuk Pengobatan Penyakit, Madu Salah Satunya
Jika anda menginginan tekstur permen yang kenyal, anda bisa mencari versi yang lebih sehat, yang dimansikan dengan pemanis alami, seperti buah.
4. Keripik kentang
Boleh saja mengonsumsi keripik kentang, namun akan sangat buruk jika mengonsumsinya secara berlebihan atau terlalu sering.
Keripik kentang mengandung 500 miligram natrium an sekitar ¼ sendok teh garam, yang tentu saja tidak baik untuk kesehatan tubuh anda.
Keripik kentang juga tinggi gilkemik, sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah. Ketika kentang dipanaskan dalam suhu tinggi, mereka akan melepaskan akrilamida, yaitu bahan kimia berbahaya yang terkait dengan kerusakan saraf.
Selain itu, keripik kentang akan membuat berat badan anda naik lebih banyak daripada minuman atau makanan manis.
Baca Juga: 4 Kesalahan Mandi yang Merusak Kulit, Salah Satunya Tidak Memakai Sandal
5. Puding
Puding merupakan salah satu camilan terburuk bagi tubuh. Untuk itu, jangan tertipu pada label kemasannya yang bertuliskan bebas lemak.
Banyak puding yang dikemas dengan perasa buatan, pemanis, dan pewarna kimia. Hal menjadikannya sangat tidak sehat jika dikonsumsi berlebihan.
Lebih amannya, anda bisa membuat puding sendiri menggunakan perasa buah alami, seperti puding cokelat.
Itulah lima camilan terburuk bagi tubuh yang harus anda kurangi pengonsumsiannya.***
