Pola Makan Khusus Wanita Menopause, Bisa Konsumsi Tahu dan Kubis

RINGTIMES BANYUWANGI – Berikut adalah makanan atau pola makan khusus wanita menopause. Saat menopause, wanita akan meraskan gejala-gejala tertentu.

Wanita menopause akan merasakan gejal-gejala, seperti insomnia, sensitif atau mudah tersinggung, mudah marah, dan banyak lagi.

Lalu, bagaimana mengontrol suasana hati agar menopause tersebut dapat dilewati dengan bahagian dan sehat?

Baca Juga: Bukan Belanjaan, Kotak-kotak Oranye Ini Berisi Bantuan untuk Korban Banjir di Subang dan Karawang

Salah satunya adalah dengan merubah pola makan anda. Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal YouTube Era Sehat, 19 Februari 2021, berikut jenis makanan khusus wanita menopause.

Sebelum itu, ketahui pola makan seperti apa yang harus anda perhatikan terlebih dahulu. Setelah itu, akan ada rekomendasi makanan yang harus anda konsumsi.

Mengontrol asupan kalori untuk mencegah obesitas

Konsumsilah 250 sampai 400 gram makanan pokok per hari, seperti beras, tepung, biji-bijian, dan kentang.

Baca Juga: 3 Alasan Menonton Film Porno Itu Berbahaya, Otak Akan Terbanjiri Bahan Kimia