Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Penyakit asam urat bisa mengganggu penderitanya dalam segala ktivitas.
Beberapa penderita asam urat mengalami kesulitan untuk menyembuhkan asam urat.
Ini terjadi karena beberapa penyebab asam urat tinggi masih terus dilakukan.
Jika Anda penderita asam urat, segera hentikan kebiasaan berikut karena akan memperparah asam urat dan membuatnya sulit sembuh.
Ini merupakan salah satu cara untuk mengurangi kadar asam urat tinggi dalam tubuh.
Baca Juga: Obati Asam Urat dengan Makan 4 Buah Segar Berikut
Ringtimesbanyuwangi.com melansir dari Healthline pada 21 Februari 2021, berikut kebiasaan penyebab asam urat sulit disembuhkan.
1. Mengonsumsi makanan kaya purin
Makanan kaya purin termasuk beberapa jenis daging, makanan laut, dan sayuran. Semua makanan ini mengeluarkan asam urat saat dicerna.
Makanan tinggi purin meliputi:
- Jeroan
- Babi
- Ayam kalkun
- Ikan
- Kerang
- daging domba
- Daging sapi muda
- Bunga Kol
- Kacang hijau
- Kacang kering
- Jamu
Baca Juga: 8 Obat Alami Asam Urat yang Menyembuhkan Nyeri dan Pembengkakan
2. Mengonsumsi gula berlebihan
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa gula juga bisa menjadi penyebab potensial kadar asam urat dalam tubuh meningkat.
Gula bisa dijumpai di sejumlah makanan dan minuman.
- Makanan manis
Gula yang ditambahkan ke makanan biasanya gula dapur, sirup jagung, dan sirup jagung fruktosa tinggi.
Fruktosa gula adalah jenis utama gula sederhana dalam makanan olahan dan olahan. Para peneliti telah menemukan bahwa jenis gula khususnya dapat menyebabkan asam urat tingkat tinggi.
Makan lebih banyak makanan utuh dan lebih sedikit makanan kemasan olahan juga dapat membantu Anda mengurangi gula sekaligus memungkinkan Anda mengonsumsi makanan yang lebih sehat.
Baca Juga: 5 Alasan Harus Berhenti Makan Jeroan, Bisa Picu Asam Urat Tinggi
Jika Anda membeli makanan kemasan, dianjurkan untuk memeriksa label makanan untuk gula tambahan.
- Minuman manis
Minuman manis, soda, bahkan jus buah segar terkonsentrasi dengan fruktosa dan gula yang mengandung glukosa.
Sirup jagung fruktosa tinggi mengandung campuran fruktosa dan glukosa, biasanya dengan 55 persen fruktosa dan 42 persen glukosa. Ini mirip dengan rasio 50 persen fruktosa dan 50 persen glukosa dalam gula dapur.
Fruktosa dari gula rafinasi dalam jus atau makanan lain diserap lebih cepat daripada gula dari makanan yang memiliki riasan alami yang perlu dipecah dalam tubuh Anda.
Penyerapan gula rafinasi yang lebih cepat akan meningkatkan kadar gula darah Anda dan juga menyebabkan jumlah asam urat yang lebih tinggi.
Baca Juga: 5 Cara Terbaik Mengobati Asam Urat, Cegah Nyeri Kambuh Secara Alami
Gantilah minuman manis dengan minum lebih banyak air. Minum banyak cairan membantu ginjal Anda mengeluarkan asam urat lebih cepat.
Bawalah sebotol air setiap saat. Setel alarm setiap jam untuk mengingatkan Anda agar meminum beberapa kali.***
