Network
Penelitian menunjukkan bahwa diet dapat membantu pasien asam urat untuk mengurangi resistensi insulin dan menurunkan kadar asam urat.
Meskipun demikian, hindari diet ketat seperti yang disebutkan dalam penelitian, bahwa penurunan berat badan yang cepat dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.
Baca Juga: Sering Diremehkan Diet dan 7 Kebiasaan Lain Jadi Salah Satu Penyebab Penuaan Dini
2. Olahraga Ringan
Selain diet, melakukan olahraga ringan secara teratur bisa menjadi cara terbaik untuk mengatasi asam urat tanpa obat.
Olahraga tidak hanya membantu Anda menjaga berat badan yang sehat, tetapi juga dapat menjaga kadar asam urat tetap rendah.
Seperti yang dipaparkan dalam suatu studi terhadap 228 pria, penelitian tersebut menemukan bahwa mereka yang berlari lebih dari 8 km setiap hari memiliki risiko asam urat 50 persen yang lebih rendah.
3. Tetap Terhidrasi
Mencukupi kebutuhan air minum bisa menjadi cara terbaik untuk mengobati serta mengurangi risiko serangan asam urat tanpa obat.
Hal ini bisa terjadi karena air bisa membantu tubuh untuk mengeluarkan kelebihan asam urat dari darah dan membuangnya melalui urin.
