Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Asam urat merupakan penyakit genetik yang bisa dipengaruhi oleh gaya hidup seperti pola makan.
Jenis makanan tertentu dengan tinggi purin bisa menjadi salah satu penyebab asam urat. Saat asam urat mulai kambuh, biasanya penderita akan mengalami kemerahan, bengkak, hingga sensasi nyeri hebat tak tertahankan.
Biasanya, asam urat paling banyak terjadi pada pangkal jempol kaki, persendian lain seperti siku, lutut, pergelangan tangan, pergelangan kaki, dan punggung kaki.
Baca Juga: ShopeePay dan Kitabisa.com Berbagi Kebahagiaan di Bulan Kasih Sayang Melalui Gerobak Usaha
Baca Juga: 4 Penyakit Kronis Akibat Asam Urat Tinggi yang Sering Diabaikan
Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan asam urat tanpa obat.
1. Diet
Kelebihan berat badan dikaitkan dengan peningkatkan risiko serangan asam urat. Hal ini terjadi karena kelebihan berat badan dapat membuat Anda lebih resisten terhadap insulin, yang menyebabkan resistensi insulin.
Ketika hal ini terjadi, tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan benar untuk menghilangkan gula dari darah. Resistensi insulin juga meningkatkan kadar asam urat tinggi.
Penelitian menunjukkan bahwa diet dapat membantu pasien asam urat untuk mengurangi resistensi insulin dan menurunkan kadar asam urat.
Meskipun demikian, hindari diet ketat seperti yang disebutkan dalam penelitian, bahwa penurunan berat badan yang cepat dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.
Baca Juga: Sering Diremehkan Diet dan 7 Kebiasaan Lain Jadi Salah Satu Penyebab Penuaan Dini
2. Olahraga Ringan
Selain diet, melakukan olahraga ringan secara teratur bisa menjadi cara terbaik untuk mengatasi asam urat tanpa obat.
Olahraga tidak hanya membantu Anda menjaga berat badan yang sehat, tetapi juga dapat menjaga kadar asam urat tetap rendah.
Seperti yang dipaparkan dalam suatu studi terhadap 228 pria, penelitian tersebut menemukan bahwa mereka yang berlari lebih dari 8 km setiap hari memiliki risiko asam urat 50 persen yang lebih rendah.
3. Tetap Terhidrasi
Mencukupi kebutuhan air minum bisa menjadi cara terbaik untuk mengobati serta mengurangi risiko serangan asam urat tanpa obat.
Hal ini bisa terjadi karena air bisa membantu tubuh untuk mengeluarkan kelebihan asam urat dari darah dan membuangnya melalui urin.
Baca Juga: 8 Manfaat Rutin Minum Air Jeruk Nipis, Salah Satunya Bisa Turunkan Asam Urat
4. Konsumsi Vitamin C
Sembuhkan asam urat tanpa menggunakan obat bisa Anda laukan dengan mengonsumsi vitamin C.
Suatu penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mencegah serangan asam urat dengan menurunkan kadar asam urat.
Zat aktif dari Vitamin C melakukan ini dengan membantu ginjal mengeluarkan lebih banyak asam urat dalam urin.
Ketiga cara tersbeut dapat Anda diterapkan untuk mengatasi serta mengatasi kambuhnya rasa sakit dan sensasi nyeri akibat resistensi insulin.***
