4 Cara Mengendalikan Asam Lambung agar Tidak Mudah Kambuh

Apabila kita pada kondisi stres maka organ-organ pada tubuh tidak dapat bekerja dengan optimal, dan asam lambung bisa naik.

Lakukan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan atau kegiatan positif seperti olahraga, shopping, yoga, meditasi dan sebagainya agar rasa stres tidak semakin berat dan reda.

Baca Juga: Bahaya Konsumsi Obat Asam Lambung, Bisa Sebabkan Infeksi dan Peradangan Usus

2. Makan secara teratur

Banyak orang yang sudah menderita penyakit asam lambung jutru acuh dengan pola makannya. Hal ini juga harus diperhatikan bagi kalian yang tidak memiliki asam lambung.

Apabila pola makan tidak teraturdan perut dibiarkan kosong maka dinding lambung akan teriritasi oleh asam lambung.

Lambung selalu meproduksi asam lambung, baik ada makanan atau tidak. Oleh sebab itu, produksi asam lambung akan tetap dan akan mengiritasi dinding lambung.

Baca Juga: 5 Penyebab Asam Lambung Kambuh, Jangan Tiduran Setelah Makan

3. Mengunyah makanan secara perlahan

Banyak orang yang menyepelekan point ke tiga ini. Mereka mengunyah makanan secara cepat dan langsung ditelan pada keadaan makanan tidak cukup halus.