Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Penyakit asam lambung atau dalam bahasa medisnya adalah gastroesophageal reflux disease atau GERD merupakan penyakit yang dapat diderita oleh semua orang
Penyakit asam lambung terjadi saat asam lambung atau empedu naik ke saluran makanan sehingga dapat mengiritasi dindin saluran makanan.
Penyakit ini termasuk penyakit kronis, apabila gangguan asam lambung terjadi pada seminggu dua kali maka dapat diindikasikan sebagai GERD.
Baca Juga: 5 Penyebab Asam Lambung Kambuh, Jangan Tiduran Setelah Makan
Gejala dari penyakit asam lambung adalah ulu hati yang terasa perih disertai dengan rasa panas di dada yang terjadi setelah makan. Namun penyakit asam lambung ini dapat diatasi dengan obat-obat tertentu.
Meskipun sudah dibantu oleh obat, namun kadangkala apabila kita tidak meperhatikan pola makan maka penyakit asam lambung dapat kambuh kembali.
Dilansir oleh Ringtimesbanyuwangi.com melalui yotube Saddam Ismail pada 26 Februari 2021, berikut cara mengendalikan asam lambung agar tidak kambuh.
Baca Juga: Menurunkan Asam Lambung yang Naik, Olah Daun Kemangi Seperti Ini
1. Mengelola stres dengan baik
Penderita penyakit asam lambung sangat rentan sekali terhadapa stres. Jika ada yang menggangu fikiran atau stres maka penyakit asam lambung akan kambuh.
Apabila kita pada kondisi stres maka organ-organ pada tubuh tidak dapat bekerja dengan optimal, dan asam lambung bisa naik.
Lakukan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan atau kegiatan positif seperti olahraga, shopping, yoga, meditasi dan sebagainya agar rasa stres tidak semakin berat dan reda.
Baca Juga: Bahaya Konsumsi Obat Asam Lambung, Bisa Sebabkan Infeksi dan Peradangan Usus
2. Makan secara teratur
Banyak orang yang sudah menderita penyakit asam lambung jutru acuh dengan pola makannya. Hal ini juga harus diperhatikan bagi kalian yang tidak memiliki asam lambung.
Apabila pola makan tidak teraturdan perut dibiarkan kosong maka dinding lambung akan teriritasi oleh asam lambung.
Lambung selalu meproduksi asam lambung, baik ada makanan atau tidak. Oleh sebab itu, produksi asam lambung akan tetap dan akan mengiritasi dinding lambung.
Baca Juga: 5 Penyebab Asam Lambung Kambuh, Jangan Tiduran Setelah Makan
3. Mengunyah makanan secara perlahan
Banyak orang yang menyepelekan point ke tiga ini. Mereka mengunyah makanan secara cepat dan langsung ditelan pada keadaan makanan tidak cukup halus.
Mengunyah makanan dengan perlahan hingga tekstur makanan menjadi sangat lembut. Mengunyah makanan hingga lembut dapat membantu organ pencernaan untuk mencerna maknanan dengan mudah.
Selain itu, kandungan gizi dan nutrisi dari makanan juga akan diserap dengan baik oleh tubuh.
Baca Juga: 6 Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Asam Lambung, Cek Apa Saja
4. Jangan banyak minum ketika makan
Saat kalian mengkonsumsi makanan pedas pastinya kalian sambil meminum air putih yang banyak karena merasa sangat pedas.
Terlalu banyak minum saat sedang makan sangat tidak disarankan karena nantinya lambung akan meproduksi asam lambung dengan sangat banyak dan juga berlebihan.
Selain itu, banyaknya air pada lambung akan membuat kondisi lambung meregang sehingga kalian akan merasakan rasa tidak nyaman.
Baca Juga: Turunkan Asam Lambung Seketika, Cukup Makan 3 Buah dan Sayur Ini
Oleh karena itu, sebaiknya minum setelah makan dengan ukuran yang teratur dan jangan berlebihan.***
