Network
4. Berhenti mengonsumsi makanan manis selama 10 hari berturut-turut
Perubahan sederhana ini dapat membantu tubuh Anda untuk detoksifikasi diri Anda dari gula dan meningkatkan tingkat energi.
Manfaatnya dapat mengendalikan keinginan Anda untuk mengonsumsi makanan secara terus menerus.
5. Jangan gunakan margarin
Margarin tidak terlalu sehat untuk tubuh Anda karena mengandung lemak tak jenuh. Sebagai gantinya, Anda bisa menggantinya dengan konsumsi alpukat ataupun minyak zaitun.
Baca Juga: Perubahan Warna Kuku, Dapat Menjadi Pertanda Kondisi Kesehatan Terganggu
Kandungan lemak dalam alpukat ataupun minyak zaitun bermanfaat untuk kesehatan otak dan melumasi persendian.
6. Hindari makan nasi putih
Sebaiknya hindari terlalu sering makan nasi putih karena mengandung glukosa berlebih.
Anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi nasi merah ataupun sumber karbohidrat lain yang dapat membantu menurunkan berat badan Anda.
