Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Usia hidup merupakan hal yang penting untuk diperhatikan. Beberapa hal bahkan menentukan kelangsungan hidup lebih pendek atau panjang dalam hidup manusia.
Hal tertentu dipercaya bisa membuat usia hidup Anda lebih pendek. Kebiasaan buruk seperti pola makan, hingga aktivitas fisik yang tak baik.
Kesehatan adalah investasi berharga dalam hidup manusia. Untuk itu menjaga kesehatan adalah hal yang wajib.
Meskipun kesehatan sangat sulit untuk dijaga, namun kewajiban menjaga kesehatan akan menopang kelangsungan hidup manusia.
Baca Juga: 3 Gangguan Kesehatan Umum di Usia 40 Tahun, Cek Apa Anda Miliki Salah Satunya
Menjaga kesehatan akan membantu manusia menghindarkan diri dari risiko penyakit berbhaya. Seiring dengan pertambahan usia maka risiko penyakit semakin tinggi pula.
Ada beberpaa hal yang bisa membuat usia hidup bisa lebih pendek. Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Augusta Health pada 2 Maret 2021, berikut hal yang bikin usia hidup lebih baik.
1. Merokok
Merokok membuat risiko stroke dan penyakit jantung meningkat. Merokok juga menjadi penyebab utama kanker paru-paru.
Mereokok menjadi hal yang bisa membuat usia hidup Anda jadi lebih pendek meskipun terasa amat nikmat.
2. Minum Berlebihan
Konsumsi alkohol berlebihan bisa membuat usia hidup manusia lebih pendek. Sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi alkohol dalam jumlah sedang bukanlah risiko besar bagi kesehatan Anda.
Namun, konsumsi alkohol yang berlebihan terbukti menurunkan harapan hidup seseorang sekitar 20 tahun.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Bikin Sengsara di Usia 40 Tahun, Jangan Gampang Emosian!
Konsumsi alkohol berlebihan bisa membuat usia hidup berkurang hingga 20 tahun karena kesehatan bisa terganggu dan membuat risiko diabetes.
3. Salah Memilih Makanan
Makanan cepat saji menjadi gaya hidup belakangan ini. Industri makanan cepat saji menjadi hal yang membahayakan tubuh dalam jangka panjang.
Konsumsi makanan cepat saji berlebihan bisa membuat usia Anda berkurang hingga 10 tahun. Perbanyaklah konsumsi makanan sehat berupa buah dan sayur.
4. Kurang Tidur atau Berlebihan Tidur
Penelitian di University of Cambridge menyebutkan tidur lebih dari 8 jam berisiko mengalami stroke terutama pada wanita.
Selain itu orang yang tidur kurang dari 8 jam bisa membuat stroke iskemik karena gumpalan yang mencegah aliran darah sampai ke otak.
Baca Juga: Usia 40 Tahun Wajib Perhatikan Hal Ini, Tetap Bugar Badan Tak Gampang Sakit
5. Duduk Lebih Dari 7 Jam Sehari
Kerja membuat banyak orang duduk lebih dari 7 jam. Duduk lebih dari 7 jam bisa membat kesehatan Anda rusak.
Tak aktif hingga 7 jam bisa membuat kebiasaan semakin memburuk dan membuat usia hidup lebih pendek.
Saat bekerja, semapatkanlah 15 menit untuk mengalihkan diri dari layar komputer untuk sekedar peregangan.
Nah itulah 5 hal yang bisa membuat usia hidup Anda jadi lebih pendek. Segera hindari kebiasaan tersebut jika Anda sering melakukan salah satunya.***
