Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Menjadi penderita asam lambung mungkin membuat Anda kesusasah dalam melakukan aktivitas sehari-hari jika asam lambung naik secara mendadak.
Asam lambung naik tentunya ada penyebabnya. Penyebab asam lambung naik dan mudah kambuh, terutama dipicu oleh makanan dan minuman.
Jika Anda salah satu penderita asam lambung, menghindari beberapa makanan dan minuman ini harus Anda lakukan agar asam lambung tak mudah kumat.
Baca Juga: 8 Obat Alami Asam Lambung Naik, Salah Satunya Bayam
Sebab, tak hanya makanan. Minuman pun berpotensi sama untuk menyebabkan asam lambung naik.
Ringtimesbanyuwangi.com melansir dari laman Boldsky dan The Healthy pada 4 Maret 2021, berikut enam makanan yang menyebabkan asam lambung naik.
1. Makanan pedas
Makanan pedas memperburuk produksi lebih banyak asam di perut dan menurunkan tekanan sfingter esofagus yang lebih rendah.
Secara langsung, hal ini dapat menyebabkan asam lambung naik.
Selain makanan pedas, mengonsumsi lemon, nanas, jeruk bali, dan terlalu banyak makan cokelat juga menyebabkan asam lambung naik.
Baca Juga: Pengobatan Alami Asam Lambung, Makan 1 dari 5 Sayur Ini
2. Makanan berlemak
Makanan berlemak ini menyebabkan LES menjadi rileks dan mendorong lebih banyak asam lambung untuk kembali ke kerongkongan.
Makanan yang kaya lemak misalnya kentang goreng, mentega, es krim, keripik kentang, daging babi atau daging domba.
3. Jagung
Jagung tersedia dalam berbagai variesi, seperti popcorn dan jagung rebus. Jagung manis segar mengandung dua jenis makanan yang mengandung karbohidrat yang dapat difermentasi.
Hal itu membuat jagung sulit dicerna bagi sebagian orang. Berondong jagung terasa seperti camilan ringan dan sehat, tetapi sebenarnya padat yang dapat mengganggu pencernaan.
Itu juga mengganggu perut Anda yang mengidap asam lambung tinggi.
Baca Juga: 5 Buah Jadi Obat untuk Asam Lambung Naik, Salah Satunya Melon
Tepung jagung utuh dan tortilla jagung tampaknya lebih dapat ditoleransi oleh kebanyakan orang.
4. Beberapa minuman
Minuman tertentu seperti teh, kopi, minuman beralkohol, dan soda, dapat menyebabkan refluks asam.
Minuman-minuman tersebut cenderung melemahkan otot yang memisahkan perut dan pipa makanan. Akibatnya, otot ini tidak mampu menghentikan aliran asam dari lambung ke pipa makanan yang menyebabkan asam lambung naik.
Penderita asam lambung disarankan untuk menjauhi teh dan kopi, karena minuman ini cenderung mengendurkan otot sfingter.
5. Jenis buah beri
Jenis buah beri ini sebaiknya dihindari penderita asam lambung. Sebenarnya jenis buah ini kaya akan antioksidan, tetapi memiliki gula alkohol yang disebut poliol.
Poliol sulit dicerna dan dapat menyebabkan beberapa masalah serius jika perut Anda sensitif, termasuk jika Anda punya asam lambung tinggi.
Buah beri meliputi blackberry, stroberi, dan blueberry.
Baca Juga: 8 Hal Penyebab Asam Lambung Naik, Stop Konsumsi Obat Pereda Nyeri
6. Beberapa kacang
Kebanyakan kacang baik untuk perut, tetapi pistachio dan kacang mete kaya akan fruktan dan galacto-oligosaccharides, keduanya adalah makanan yang mengandung karbohidrat yang dapat difermentasi.
Hazelnut dan almond sedikit lebih tinggi di makanan yang mengandung karbohidrat yang dapat difermentasi daripada beberapa kacang lainnya.
Jadi makanlah dalam jumlah terbatas, yaitu 10 kacang atau 1 sendok makan selai kacang per porsi.
Kacang yang harus dihindari meliputi, kacang pistachio, kacang mete, hazelnut, dan almond.
Selain itu, Anda juga harus menghindari susu almond, yang dibuat dengan almond dalam jumlah besar.***
