Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Kebiasaan buruk bukan hal mudah untuk dihentikan. Masalahnya, banyak yang tak menyadari jika melakukan sesuatu termasuk dalam kebiasaan buruk karena menilai tak memiliki dampak apapun.
Nyatanya selain berdampak pada mental, kebiasaan buruk bisa menjadi penghancur bagi kesehatan tubuh Anda. Khususnya bagi Anda yang menginjak usia 40 tahun, dokter meminta dan menyarakan dengan segera menghapuskan jenis kebiasaan buruk yang bisa membuat hidup Anda semakin buruk.
Usia 40 tahun menjadi usia transisi dimana kesehatan semakin menjadi priotitas. Pasalnya, usia tersebut merupakan usia rentan mulai terserang dan terpapar risiko penyakit.
Baca Juga: Memasuki Usia 40 Tahun? 3 Posisi Bercinta ini Perlu Anda Coba Bersama Pasangan
Kesehatan fisik menjadi hal penting yang harus diperhatikan sejak dini. Namun bagi orang yang sudah berusia 40 tahun, tentunya hal itu makin menjadi perhatian lebih lagi.
Bukan hal mudah menjaga kesehatan dengan menyeimbangkan aktivitas fisik serta pola asupan makanan yang bernutrisi baik.
Menghindari jenis makanan tertentu dan menggantinya dengan jenis makanan yang sehat adalah hal yang harus Anda perhatikan sejak dini.
Kemudian, dokter juga meminta agar Anda mulai menghentikan kebiasaan yang secara tak sadar membuat Anda sengsara dikemudian hari. Kebiasaan apa sajakah itu?
Baca Juga: Wanita 40 Tahun ke Atas Wajib Lakukan 7 Hal ini Sebelum Terlambat
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Best Life Online pada 6 Maret 2021, berikut beberapa kebiasaan yang bisa jadi penghancur kesehatan Anda dalam jangka panjang.
1. Membandingkan Diri Dengan Orang Lain
Menginjak usia 40 bukan waktuna lagi bagi Anda kerap membandingkan diri dengan orang lain.
Membandingkan diri dengan orang lain bisa mencuri semua kegembiraan.
"Ketika kita bisa jujur dan jujur tentang bagaimana kita dibatasi oleh ide-ide kita sendiri tentang bagaimana seharusnya penampilan berusia 40 tahun lebih, kita dapat berkomitmen pada bagaimana kita ingin melihat dan merasakan diri kita sendiri, bukan versi orang lain dari kami, "jelas Matthezing.
2. Malas Sikat Gigi
Kesehatan oral menjadi hal yang amat penting saat Anda menginjak usia 40 tahun. Maka dari itu, kebersihan gigi adalah hal yang wajib Anda utamakan.
Disarankan untuk menemui dokter gigi enam bulan sekali.
Baca Juga: Wanita 40 Tahun ke Atas Wajib Lakukan 7 Hal ini Sebelum Terlambat
3. Olahraga Hanya Jogging
Saat menginjak usia 40 tahun, biasanya rata-rata orang hanya sibuk berolahraga cardio seperti jogging. Dokter meminta agar usia tersebut juga melakukan olahraga berupa latihan beban dan ketahanan.
Hal itu bisa membantu memperkuat kesehatan yang cenderung menurun seiring dengan usia bertambah.
4. Terlalu Banyak Duduk
Duduk yang terlalu banyak juga bisa membuat kesehatan terganggu.
Baca Juga: Untuk Pria 40 Tahun ke Atas, Begini Cara Meningkatkan Gairah Seksual dengan Buah Tin
“Duduk dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan bahkan penyakit jantung." Dia mendorong set yang berusia di atas 40 tahun untuk "membiasakan diri dengan kebiasaan sehat mengingatkan diri sendiri untuk bangun dan berjalan-jalan cepat atau berdiri dan peregangan ketika Anda telah duduk terlalu lama," kata Monica Lam-Feist.***
