Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Kebiasaan sehat bisa dilakukan sejak dini untuk menjaga kesehatan tubuh. Kesehatan merupakan hal yang seharusnya dilakukan sejak dini karena bisa berdampak panjang bagi kelangsungan hidup.
Hidup sehat bisa membawa Anda terhindar dari risiko penyakit tertentu yang semakin menghantui apalagi saat menginjak usia lanjut.
Mengatur pola hidup sehat bisa membuat tubuh menjadi bugar. Namun ternyata banyak jenis kebiasaan sehat yang justru memperpendek usia Anda.
Banyak yang tak mengetahui jika ternyata kebiasaan yang disebut sehat dan baik justru merusak kesehatan Anda.
Bahkan dokter hingga ahli menyebut jika kebiasaan yang terkenal sehat itu membuat umur Anda pendek dan membuat konsekuensi yang negatif.
Baca Juga: 6 Minuman yang Memperpendek Hidup, Kurangi Konsumsi Es Teh Manis
Artikel ini sudah diterbitkan di Kabarbesuki.pikiran-rakyat.com dengan judul Gak Nyangka! Ternyata 5 Kebiasaan 'Sehat' Ini Justru Malah Bisa Memperpendek Umur Anda
Inilah beberapa pola hidup sehat yang dianggap sehat justru merusak kesehatan dan memperpendek usia Anda.
1. Makanan Rendah Lemak
Disebutkan jika makanan rendah lemak adalah makann sehat. Namun Rachel Fine, MS, RD membantah jika makana rendah lemak bisa membuat hidup Anda baik.
"Lemak adalah komponen kunci keseimbangan hormonal tubuh kita khususnya hormon leptin, yang mendorong untuk merasa kenyang setelah dan di antara waktu makan,"katanya.
Makanan tinggi lemak Omega-3 sangat diperlukan untuk kesehatan otak dan jantung. Bahkan jenis makanan dengan lemak omega-3 bisa mengurangi radang dalam tubuh.
2. Olahraga Berlebihan
Olaharaga yang berlebihan bisa membuat kecemasan meningkat dan membuat gangguan makan bisa terjadi.
Hal itu diungkapkan oleh Taryn Myers, Ph.D yang merupakan Associate Professor Psikologi.
"Selain cedera yang berlebihan, olahraga yang berlebihan telah dikaitkan dengan kecemasan, gangguan makan, dan dysmorphia tubuh, terutama dysmorphia otot pada pria. Olahraga berlebihan juga dikaitkan dengan kematian pada orang yang selamat dari serangan jantung," katanya.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Memperpanjang Usia Hidup, Jangan Main HP Sebelum Tidur
3. Fokus Pada Olahraga Kardio Saja
Disebutkan jika terlalu fokus pada aktivitas kardiovaskular juga tidak menguntungkan bagi kesehatan Anda.
Namun, ketika Anda melewatkan latihan kekuatan, Anda sebenarnya kehilangan beberapa efek metabolik yang menakjubkan dan meningkatkan massa tubuh tanpa lemak. Latihan kekuatan juga dapat membantu meningkatkan kognisi, resistensi insulin, tekanan darah, dan kepadatan mineral tulang.
4. Minum Jus Tiap Waktu
Jus baik untuk kesehatan tubuh. Namun ternyata, mengkonsumsi jus setiap hari buruk bagi kesehatan bahkan bisa memperpendek umur Anda.
Minum jus setiap hari atau mengambil jus secara teratur dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan. Faktanya, membuat jus sering berkontribusi pada asupan gula berlebih, yang dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi.
Baca Juga: Wanita Usia 40, ini 4 Hal Sehat Wajib Dilakukan Setiap Bangun Tidur
5. Konsumsi Smoothie Tiap Hari
Sama seperti jus, minum smoothie tiap hari juga bisa membuat kemampuan tubuh juga memburuk.
"Meskipun mangkuk acai dan smoothie hijau disebut-sebut sebagai kebiasaan sehari-hari yang sehat, hal itu terbukti menurunkan rasa kenyang dan menyebabkan Anda makan lebih banyak kalori di kemudian hari," kata Duong.***(Ayu Nida LF/Kabar Besuki PRMN)
