Network
Ada beberapa jenis makanan protein yang sebaiknya dibatasi oleh penderita asam urat seperti bayam, kangkung, asparagus, tahu, tempe, oncom, daging ayam, dan ikan.
2. Tambah Asupan Makanan Karbohidrat
Meski penderita asam urat disarankan untuk membatasi makanan protein, tetapi dianjurkan untuk menambah asupan karbohidrat.
Makan makanan karbohidrat lebih dari 100 gram per hari juga menjadi salah satu cara yang bisa membantu atasi asam urat agar tak gampang kambuh.
Baca Juga: 3 Cara Menyembuhkan Nyeri Asam Urat dengan Cepat, Mudah Dilakukan di Rumah
Ada beberapa makanan karbohidrat yang bisa dikonsumsi penderita asam urat seperti nasi merah, ubi, singkong, dan roti gandum.
Akan tetapi, penderita asam urat disarankan untuk menghindari makanan karbohidrat seperti permen, gulali, dan sirup karena bisa membuat asam urat gampang kambuh.
3. Kurangi Makan Makanan Lemak
Sama halnya dengan makanan protein, penderita asam urat juga disarankan untuk mengurangi makan makanan lemak sebagai cara atasi asam urat agar tak gampang kambuh.
Baca Juga: 5 Tanda Gula Darah Tinggi, Waspadai Sebelum Diabetes Semakin Parah
