Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Energi sangat dibutuhkan bagi tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas. Kekurangan energi, tentunya dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari dan membuat anda menjadi kurang produktif.
Peran makanan tentunya sangat diperlukan dalam hal ini. Dan makanan yang kaya akan kandungan nutrisi sangat berperan aktif dalam peningkatan stamina tubuh anda.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthline pada 16 Maret 2021, berikut daftar makanan yang dapat meningkatkan stamina tubuh.
Baca Juga: 5 Cara Alami Kecilkan Ukuran Payudara pada Wanita
1. Pisang
Pisang mungkin salah satu buah, yang dinilai baik untuk menghasilkan energi. Mereka adalah sumber karbohidrat kompleks, kalium, dan vitamin B6 yang sangat baik, dan beberapa nutrisi tersebut, dapat membantu meningkatkan stamina tubuh anda.
2. Nasi Merah
Nasi merah merupakan makanan yang sangat bergizi. Dibandingkan dengan nasi putih, ini lebih sedikit diproses dan lebih mempertahankan nilai gizi dalam bentuk serat, vitamin, dan mineral.
Satu setengah cangkir (50 gram) beras merah mengandung 2 gram serat dan menyediakan sebagian besar asupan harian yang direkomendasikan (RDI) mangan, mineral yang membantu enzim memecah karbohidrat dan protein untuk menghasilkan energi.
Baca Juga: 8 Makanan Terburuk yang Merusak Otak Anda
