Network
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, konsumsi cokelat hitam bisa menjadi makanan saat sore hari.
Peneliti Louisiana State University menemukan bahwa mikroba usus di perut kita memfermentasi cokelat dan meningkatkan produksi senyawa polifenol yang menyehatkan usus, termasuk butirat, asam lemak yang mendorong tubuh untuk membakar lemak.
Baca Juga: 3 Air Pendetoks Tubuh, Keluarkan Racun dan Lemak Jahat
2. Buah Berries
Buah berries mengandung antioksidan polifenol yang bisa membantu lemak tubuh terbakar.
Blueberry merupakan contoh buah berries yang kaya akan antioksidan.
Bahkan menurut studi, kandungan pada blueberry bisa meluruhkan lemak yang berhubungan pada penurunanan risiko obesitas.
3. Telur
Menjadikan telur sebagai makanan siang hari sangatlah lezat. Anda bisa membuat menu telur orak-arik untuk menjadi sumber protein sekaligus membuat hari Anda lebih berenergi.
Poin plusnya, telur rendah akan kalori yang snagat baik untuk kesehatan Anda.
