Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Buah merupakan jenis makanan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi. Hal itu dikarenakan, buah memiliki berbagai nutrisi yang dinilai sangat baik untuk tubuh.
Buah adalah camilan alami yang dikemas dengan vitamin, serat, dan nutrisi lain yang mendukung pola makan sehat. Selain itu, buah juga umumnya rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthline pada 19 Maret 2021, berikut 7 jenis buah yang dinilai efektif untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Kecil yang bisa Merusak Ginjal, Jangan Anda Lakukan
1. Jeruk Bali
Setengah buah jeruk bali hanya mengandung 39 kalori tetapi menyediakan 65 persen dari asupan harian referensi (RDI) untuk vitamin C. Varietas merah juga menyediakan 28 persen dari RDI untuk vitamin A.
Selain itu, jeruk bali (grapefruit) juga mengandung indeks glikemik rendah, yang artinya ia melepaskan gula ke aliran darah dengan waktu yang lebih lambat. Dan hal tersebut sangat bermanfaat untuk mendukung program diet anda.
2. Apel
Apel merupakan salah satu jenis buah yang rendah kalori, tinggi serat, dan sangat mengenyangkan. Dalam sebuah penelitian, menunjukkan bahwa apel mendukung penurunan berat badan.
Baca Juga: Bahaya Sering Minum Obat Asam Lambung, Waspadai Efek Samping Infeksi dan Radang
