9 Minuman Kafein untuk Atasi Kantuk, Simak Cara Kerjanya

Baca Juga: 7 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan Saat Minum Kopi

Baca Juga: 4 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menangkal Diabetes

Kerja dari kafein sendiri tidak membutuhkan waktu lama, dalam secangkir kopi hanya membutuhkan waktu 20 menit untuk mencapai aliran darah dan satu jam untuk melakukan kerja secara penuh.

Secara alami, kafein ditemukan di biji-bijian, kacang-kacangan, dan daun tanaman tertentu. Selanjutnya bahan-bahan alami ini diproses untuk menghasilkan makanan dan minuman berkafein.

Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada tanggal 20 Maret 2021 berikut ini adalah makanan dan minuman yang mengandung kafein tinggi.

Minuman (dengan satu porsi per 8 ons):

1. Espresso, mengandung 240-720 mg kafein;
2. Kopi, mengandung 102-200 mg kafein;
3. Yerba Mate, mengandung 65-130 mg kafein;
4. Minuman Energi, mengandung 50-160 mg kafein;
5. Teh yang Diseduh, mengandung 40-120 mg kafein;
6. Minuman Ringan, mengandung 20-40 mg kafein;
7. Kopi Tanpa Kafein, mengandung 3-12 mg kafein;
8. Minuman Kakao, mengandung 2-7 mg kafein;
9. Susu Coklat, mengandung 2-7 mg kafein.

Sedangkan untuk kafein dalam makanan dapat ditemukan pada susu coklat yang mengandung 1-15 mg kafein dan coklat hitam mengandung 5-35 mg kafein tiap 1 ons.

Selain itu, kafein juga dapat ditemukan di beberapa resep obat, seperti obat flu, alergi, dan pereda nyeri.***