Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Sembelit merupakan salah satu kondisi yang menyebabkan ganguaan BAB, dan sering dialami oleh banyak orang.
Transit kolon yang tertunda, atau penurunan pergerakan makanan melalui sistem pencernaan, adalah salah satu penyebab paling umum. Diet rendah serat, penuaan, dan aktivitas fisik juga dapat menyebabkan sembelit.
Meskipun pengobatan untuk sembelit biasanya mencakup obat pencahar, pelunak feses, dan suplemen serat, ada berbagai makanan sehat yang dinilai sangat efektif untuk melancarkan BAB anda.
Baca Juga: 3 Bahaya Depresi bagi Tubuh yang Perlu Diwaspadai
Baca Juga: Bahaya Minum Obat Asam Lambung Omepra
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthline pada 20 Maret 2021, berikut makanan sehat yang dapat melancarkan BAB anda.
1. Apel
Apel adalah buah yang merupakan sumber serat yang baik. Serat melewati usus anda tanpa dicerna, membantu pembentukan tinja dan mendorong buang air besar secara teratur.
Apel juga mengandung jenis serat larut tertentu yang disebut pektin, yang dikenal dengan efek pencahar.
Baca Juga: 6 Makanan Sehat yang Efektif untuk Membakar Lemak, Bisa Mengonsumsi Telur
