Network
Mulai dengan kebiasaan meletakkan smartphone satu jam sebelum tidur. Matikanlah perangkat Anda agar tak terganggu.
2. Makan Sebelum Tidur
Kebiasaan makan sebelum tidur juga menjadi hal terlarang yang kerap dilakukan manusia. Pencernaan yang penuh akan membuat Anda mudah tidur.
Hal itu tak baik bagi kesehatan karena bisa menyebabkan mulas dan gangguan kesehatan lainnya saat tidur setelah makan.
Baca Juga: Bacaan Doa Sebelum dan Sesudah Tidur, Lengkap dengan Arti
3. Begadang Menyelesaikan Pekerjaan
Terus memaksa otak Anda bekerja saat waktu tidur membuat kesehatan memburuk.
Bekerja sebeum tidur bisa membuat Anda habis tenaga namun akan susah untuk tidur.
Berikan waktu bagi otak Anda untuk istirahat dan rileks sebelum tidur.
Jaalah agar waktu tidur Anda terus dalam jam yang konsisten setiap harinya.
