Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Kegiatan bersepeda belakangan ini banyak digandrungi semua kalangan, mulai anak-anak hingga dewasa.
Kejenuhan yang dialami orang dewasa selama menjalani pekerjaan sehari-hari tentu memerlukan istirahat dan penyegaran.
Salah satu kegiatan yang dilakukan di akhir pekan oleh sebagian kalangan yakni gowes.
Gowes paling disarankan saat pagi hingga menjelang siang, karena kita dapat menikmati udara pagi dan manfaat sinar matahari menjelang siang hari.
Baca Juga: Radang Amandel yang Tidak Diobati Bisa Timbul Komplikasi
Baca Juga: 5 Akibat Terlalu Sering Masturbasi, Jangan Keluarkan Sperma Setiap Hari
Bahkan tak sedikit dari mereka yang justru kepincut dan menjadikan gowes sebagai hobi mereka.
Namun tahukah anda manfaat dari gowes?
Seperti dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari situs website BetterHealth, berikut 8 manfaat yang bisa anda dapatkan saat melakukan aktivitas ini secara rutin.
1. Meningkatkan Kebugaran Cardiovascular
Cardiovascular merupakan penyakit yang sering menyerang hati dan pembuluh darah, penyakit ini merupakan salah satu penyakit yang menjadi penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Maka, dengan rutin melakukan gowes, daya tahan tubuh anda akan lebih stabil dan terhindar dari penyakit kardiovascular.
Baca Juga: 6 Makanan Perusak Tubuh, Awas Bahaya Jus Buah Kemasan
Baca Juga: 5 Makanan Bikin Wajah Cepat Tua
Baca Juga: 5 Makanan Wajib Stok Setelah 40 Tahun, Badan Tak Mudah Pegal
2. Meningkatkan Kekuatan dan Kelenturan Otot
Bersepeda merupakan kegiatan yang menggerakkan semua organ pada tubuh kita, kegiatan yang terus dilakukan secara berulang tersebut dapat meningkatkan kinerja otot kita.
3. Meningkatkan Mobilitas Sendi
Bagian sendi merupakan bagian tubuh yang rentan saat anda mulai memasuki usia 40 tahun ke atas.
Karena di usia tersebut persendian mulai mengalami gejala-gejala nyeri dan sebagainya, untuk menghindari hal tersebut bersepeda merupakan solusi efektif ketimbang mengkonsumsi obat.
4. Mengurangi stres dan Depresi
Manfaat utama yang dicari bagi orang-orang saat gowes adalah menyenangkan diri, dan hal tersebut sangatlah efektif.
Karena gowes dapat mengurangi stres dan depresi akibat kejenuhan atau kegiatan bekerja yang padat.
5. Mencegah penyakit dan Memperkuat Tulang
Bersepeda secara rutin setiap pagi, dapat menghindarkan diri anda dari segala penyakit. Karena tubuh akan mengeluarkan keringat.
Selain itu, organ tulang anda akan semakin kuat dan hal ini bagus untuk kehidupan anda di masa tua nanti.
6. Membakar Lemak dan Menambah Postur Tubuh
Bagi anda yang mempunyai kelebihan berat badan, lakukan kegiatan gowes ini secara rutin. Karena dapat dengan efektif membakar lemak dalam tubuh anda.
Selain itu, bersepeda juga dapat memperbaiki postur tubuh anda. Selain berenang, bersepeda juga cara efektif untuk menambah tinggi badan.
Nah, itu tadi adalah manfaat apabila anda rutin gowes setiap pagi. Melakukannya secara rutin akan lebih bagus bagi kesehatan anda nantinya.***
