Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Menjaga kesehatan gigi dan mulut tidak cukup hanya dengan menyikat gigi dan berkumur saja.
Jika kamu masih juga sering makan makanan bergula dan minum minuman manis, segala usaha merawat gigi yang sehat bisa terbuang sia-sia.
Nah, sebagai gantinya kamu bisa mengonsumsi buah-buahan yang dapat menunjang kesehatan gigi. Buah memiliki ragam kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Bahkan, asupan sehat ini juga mengandung beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga gigi tetap sehat.
Faktanya, buah memiliki banyak nutrisi dan ragam antioksidan yang dapat membantu melindungi gusi maupun jaringan mulut lainnya dari kerusakan sel ataupun infeksi bakteri.
Baca Juga: 6 Buah yang Mampu Menurunkan Hipertensi dengan Cepat
Berikut adalah buah yang baik untuk kesehatan gigi dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari YouTube Kunci Sehat pada 26 Maret 2021.
1. Apel
Apel memiliki tinggi kandungan serat, vitamin dan antioksidan yang bisa menjaga tubuh secara keseluruhan serta mencegah tubuh dari penyakit seperti penyakit jantung dan kanker pankreas.
Apel juga bermanfaat untuk mulut dan gigi agar selalu sehat berkat kandungan vitamin C nya. Vitamin C sendiri berperan penting dalam produksi kolagen sehingga memperkuat gusi.
Asupan vitamin C yang cukup juga dapat melindungi kamu dari sariawan, gusi berdara, hingga infeksi gusi (periodontitis).
Baca Juga: 5 Jus Buah Pencegah Stroke, Segera Konsumsi Jeruk dan Pisang
2. Stroberi
Stroberi kaya dengan vitamin C yang berguna untuk kesehatan pembulu darah, buah ini dapat mencegah peradangan sehingga dapat membantu kesehatan gusi.
Tak hanya itu kandungan vitamin C juga sangat berguna unntuk produksi kolagen suatu protein yang mampu melawan periodontal.
Buah ini dipercaya dapat mencernah kawanan gigi berkat kandungan asam malat yang terdapat di dalamnya.
3. Jeruk
Buah jeruk baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan gigi karena jeruk kaya akan vitamin C. Orang yang kekurangan vitamin C mungkin mengalami gusi berdarah yang dapat menyebabkan gigi tidak stabil.
Baca Juga: Beberkan Maksud Tujuan, Aktor Dibalik Kudeta Partai Demokrat Akhirnya Unjuk Gigi
Maka dari itu pastikan untuk mengonsumsi jeruk karena kandungan nutrisi buah ini mampu mengatasi penyakit gusi agar tidak bertambah parah dan juga mengurangi peradangan.
Buah-buahan segar dapat menyehatkan gusi, membantu membersihkan gigi dan meningkatkan produksi air liur.
4. Semangka
Semangka dapat mendukung gigi dan gusi yang sehat, karena kaya akan serat. Kadar air di dalam buah ini juga bisa memicu produksi air liur.
Hal ini dapat mulut terlindung dari partikel sisa makanan dan bakteri. Selain itu semangka kaya vitamin C yang merupakan antioksidan kuat untuk mencegah penyakit gusi, menghambat plak dan karang gigi.
Baca Juga: 6 Manfaat Pasta Gigi untuk Kecantikan, Para Wanita Wajib Tahu
5. Anggur
Anggur sangat kaya antioksidan yang dapat melawan bakteri penyebab penyakit periodontal, buah berwarna ungu ini juga mengandung fungsi antosianin sehingga mencegah menempelnya plak pada permukaan gigi.
Bahkan beberapa penelitian membuktikan bahwa anggur mempunyai manfaat untuk mengurangi risiko kanker mulut.***
