Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Anda terkena asam lambung? Ini beberapa tips sehat bagi penderita asam lambung agar tak gampang kumat dan semakin parah.
Pada dasarnya, asam lambung merupakan salah satu jenis penyakit menyakitkan yang kian menyerang banyak orang.
Penyakit asam lambung ini biasanya muncul secara mendadak dan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Diskon Hingga 90% PLUS Voucher, Belanjaan Kamu Jadi Lebih Murah Lagi di Shopee Murah Lebay!
Bahkan kerap menimbulkan rasa nyeri dan sensasi terbakar yang sangat luar biasa di daerah perut hingga dada.
Hal ini disebabkan karena adanya peningkatan produksi asam lambung, sehingga bisa naik hingga ke kerongkongan.
Apabila asam lambung ini dibiarkan tanpa adanya pengobatan apapun, maka bisa membuat lambung menjadi iritasi.
Baca Juga: Empat Cara Mengatasi Asam Lambung, Jangan Langsung Konsumsi Obat
Baca Juga: Lima Pantangan bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Makan Berlebihan
Untuk mengurangi risiko tersebut, penderita asam lambung bisa mencoba menerapkan beberapa tips sehat ini.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 9 April 2021, berikut tips sehat bagi penderita asam lambung.
1. Makan Makanan yang Mengandung Tinggi Fiber
Banyak mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi fiber sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi penderita asam lambung karena tidak memicu peningkatan keasaman pada lambung.
Baca Juga: 5 Cara Agar Asam Lambung Tak Gampang Kumat, Jangan Tidur Miring ke Kanan
Baca Juga: Tiga Buah Penurun Asam Lambung Tanpa Minum Obat
Beberapa makanan tinggi fiber yang sehat dikonsumsi penderita asam lambung seperti gandum, oat, buah, sayur, dan kacang-kacangan.
Selain itu, penderita asam lambung juga disarankan untuk mengonsumsi jahe dan berolahraga agar asam lambung tak gampang kumat.
2. Jangan Minum Soda dan Kopi
Meski menjadi minuman favorit, tetapi soda dan kopi harus dihindari penderita asam lambung.
Baca Juga: Empat Buah yang bisa Turunkan Asam Lambung dengan Cepat
Baca Juga: Enam Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
Hal ini karena kopi mengandung kafein cukup tinggi, sementara minuman bersoda memiliki kandungan tinggi gula yang memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Apabila kedua minuman ini dikonsumsi secara berlebihan, maka bisa memperburuk gejala asam lambung.
3. Jangan Makan Makanan Tinggi Lemak dan Pedas
Makanan yang mengandung tinggi lemak dan berasa pedas juga disarankan agar dihindari penderita asam lambung sebagai tips untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Baca Juga: 4 Daging Berbahaya yang Mengandung Purin, Asam Urat Bisa Mendadak Kambuh
Baca Juga: 5 Buah-buahan Sehat yang Mengandung Purin, Bikin Asam Urat Kambuh
Terlalu banyak mengonsumsi makanan ini bisa membuat dinding lambung menjadi terkikis dan terluka, bahkan bisa menjadi semakin parah.
4. Jangan Makan Buah Citrus
Beberapa jenis buah citrus seperti jeruk nipis, jeruk bali, dan tomat sebaiknya dihindari karena bisa memicu peningkatkan kadar asam lambung.
Meski begitu, penderita asam lambung disarankan untuk lebih mengonsumsi buah-buahan seperti buah melon, pisang, apel, dan pir untuk menjaga asam lambung agar tetap normal dan tak gampang kumat mendadak.
Baca Juga: 4 Gejala Asam Urat Kronis yang Semakin Buruk, Seperti Muncul Masalah Ginjal
Baca Juga: Anjuran bagi Penderita Penyakit Ginjal, Segera Konsumsi 3 Makanan Ini
5. Konsumsi Putih Telur
Jangan dianggap remeh, penderita asam lambung sebaiknya lebih memilih mengonsumsi putih telur dibandingkan dengan kuningnya.
Hal ini karena putih telur mengandung protein cukup tinggi, sehingga sehat dikonsumsi bagi penderita asam lambung.
Sementara kuning telur mengandung lemak tinggi, sehingga memicu peningkatan asam lambung dan kolesterol.
Baca Juga: Empat Buah Penyebab Penyakit Ginjal yang Perlu Khalayak Pahami
Baca Juga: 3 Minuman Penghancur Batu Ginjal dan Pembersih Ginjal, Sebaiknya Dikonsumsi Secara Teratur
Itulah beberapa tips sehat bagi penderita asam lambung yang bisa segera dicoba sebelum penyakit ini menjadi semakin parah.***
