Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Penderita diabetes harus lebih selektif dalam memilih makanan dan minuman yang mereka konsumsi.
Salah pilih makanan maupun minuman untuk dikonsumsi dapat menyebabkan kadar gula darah naik seketika bagi penderita diabetes.
Untuk itu perlu Anda ketahui, jumlah karbohidrat dalam setiap makanan yang anda konsumsi merupakan hal yang sangat penting bagi penderita diabetes.
Memilih jenis minuman yang sesuai dengan kebutuhan tubuh akan membantu anda menghindari efek buruk yang tidak diinginkan, mengatasi gejala, dan menjaga berat badan agar tetap stabil.
Baca Juga: Asmaul Husna, Makna Al Mughni, Al Ghaniyyu, Al Alim, dan Al Afuwwu
Baca Juga: 4 Pekerjaan Haram Sejak Zaman Rasulullah, Sekarang Merajalela
Baca Juga: Fakta Unik tentang Adzan, Banyak non Muslim Tersentuh hingga Masuk Islam
Bagi penderita diabetes berarti segala jenis minuman dengan gula atau dengan pemanis harus sangat diperhatikan.
Bahkan minuman rendah gula seperti jus sayuran harus dikonsumsi dalam batas secukupnya.
Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut Ringtimesbanyuwangi.com lansir dari healthline.com minuman terburuk bagi penderita diabetes yang harus dihindari.
Baca Juga: Mimpi Basah di Siang Hari Saat Puasa, Apakah Puasanya Batal? Berikut Penjelasannya
Baca Juga: 3 Obat Asam Lambung dari Bahan Alami, Bantu Lancarkan Pencernaan saat Puasa
1. Minuman Energi
Dalam satu kaleng atau botol minuman berenergi mengandung kafein dan karbohidrat sekaligus.
Penelitian menunjukkan bahwa minuman berenergi tidak hanya meningkatkan kadar gula dalam darah, tetapi juga menyebabkan resistensi insulin. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes tipe 2.
Terlalu banyak kafein juga menyebabkan gugup, menaikkan tekanan darah, dan menyebabkan insomnia. Hal ini sagat tidak baik bagi kesehatan tubuh.
2. Jus Buah dengan Pemanis maupun Tanpa Pemanis
Meskipun meminum jus buah dalam takaran yang secukupnya sangat baik untuk dilakukan. Hampir semua jenis jus buah mengandung karbohidrat cukup tinggi dan mengandung gula alami.
Kombinasi antara kedua kandungan tersebut dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Akan tetapi jika anda mengiginkan minum jus buah, pastikan untuk memilih jenis jus yang 100 persen alami dan tanpa tambahan gula sedikit pun.
Batasi porsinya dengan ukuran 4 ons (0,12 l), yang akan mengurangi asupan gula hanya menjadi 3,6 sendok teh (15 gram).
3. Soda
Soda berada pada peringkat pertama minuman yang harus dihindari dan terburuk bagi penderita diabetes karena dalam satu kaleng soda terdapat 40 gram karbohidrat dan 150 kalori.
Minuman manis ini berkaitan erat dengan kegemukan dan kerusakan pada gigi, jadi lebih baik untuk menghindarinya.
Upayakan untuk mengonsumsi air putih, teh tanpa gula atau infused water, daripada harus berisiko dengan meminum minuman soda.***
