Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Perasaan marah atau emosi merupakan salah satu perasaan yang sebenarnya sulit untuk ditahan.
Melampiaskan emosi ketika marah bisa membuat seseorang menjadi lebih lega.
Namun, Anda bisa melampiaskan emosi Anda tanpa melakukan hal-hal yang buruk dan merugikan orang lain.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Kanal Youtube Lebih Baik pada 30 April 2021, berikut adalah cara melampiaskan atau meluapkan emosi.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik dengan Cepat Sebelum Semakin Parah
1. Menangis
Menangis adalah respon alami manusia untuk meluapkan emosi, termasuk kehilangan, kesedihan, rasa frustasi, hingga kegembiraan.
Menangis terbukti ampuh menghilangkan rasa sakit dan membuat suasana hati menjadi tenang.
2. Tenangkan Pikiran
Hal ini bisa dilakukan dengan cara menarik napas secara dalam-dalam.
Setelah itu hitung satu sampai sepuluh dari satu sampai sepuluh di dalam hati.
Baca Juga: Tiga Cara Mengatasi Asam Lambung yang Gampang Kumat Mendadak
Ketika cara tersebut belum berhasil, maka Anda bisa meluapkannya dengan tidur.
3. Mencari Kesibukan
Ketika Anda sedang emosi, Anda dapat mengalihkan perhatian dengan mencari kesibukan.
Contohnya adalah menonton televisi, mendengarkan lagu, bermain game, bekerja, atau pergi jalan-jalan.
Tindakan seperti ini penting dilakukan agar Anda bisa melupakan emosi Anda.
Baca Juga: Empat Cara Mengatasi Asam Lambung, Jangan Langsung Konsumsi Obat
4. Berbicara dengan Orang Lain
Beban akan semakin berkurang ketika dikeluarkan.
Anda bisa menceritakan masalah Anda kepada orang terdekat seperti keluarga, sahabat, atau pasangan.
5. Olahraga
Selain berfungsi untuk mencegah serangan jantung, olahraga juga dapat mencegah nafsu untuk marah meledak keluar.
Anda bisa melakukan kegiatan positif ini agar suasana hati menjadi lebih baik dan meredakan emosi.***
