Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Sereh merupakan salah satu tanaman herbal yang cenderung dimanfaatkan sebagai penyedap alami dan bumbu dapur karena memiliki rasa serta aroma yang khas.
Namun siapa sangka, dibalik aroma pekat yang dimiliki sereh, ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan yang jarang diketahui oleh banyak orang.
Dalam sebuah penelitian, sereh memiliki sifat anti jamur, anti bakteri, anti inflamasi, anti depresan, diuretik, analgesik, antipiretik, dan antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Rebusan Sereh di Pagi Hari, Seperti Menurunkan Kolesterol dengan Cepat
Selain sifat tersebut, sereh juga memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi, antara lain vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potassium, kalsium, dan mangan.
Dilansir dari kanal YouTube Kunci Sehat pada 19 Juni 2021, berikut 6 manfaat sereh yang dinilai baik bagi kesehatan tubuh Anda.
1. Sebagai Antioksidan
Sereh telah terbukti mengandung berbagai kandungan yang baik bagi kesehatan, salah satunya adalah antioksidan.
Baca Juga: 4 Tanda Gula Darah Tinggi, Jangan Sepelekan Rasa Haus
Pada dasarnya, radikal bebas dapat menyebabkan sebuah penyakit dalam tubuh.
Untuk itu, sangat diperlukan adanya antioksidan yang dapat membantu mengurangi radikal bebas, agar dapat terhindar dari penyakit.
2. Anti Peradangan
Manfaat selanjutnya dari sereh adalah dapat mengatasi peradangan.
Kandungan senyawa yang terdapat dalam sereh, yaitu citral dan geranial merupakan senyawa yang dinilai efektif untuk mengatasi peradangan.
Kedua kandungan tersebut dinilai dapat membantu untuk menghentikan pelepasan penyebab peradangan tertentu yang ada di dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Minuman untuk Menurunkan Darah Tinggi, Cek Apa Saja
Dengan kandungan tersebut, sereh dinilai efektif dalam mencegah berbagai peradangan, seperti flu, sakit tenggorokan, hingga masalah kesehatan lainnya.
3. Detoks Tubuh
Salah satu kandungan dalam sereh dikenal sebagai diuretik, yang dinilai dapat melancarkan buang air kecil.
Proses detoksifikasi tubuh dapat melalui buang air kecil, karena dapat membersihkan tubuh dari kelebihan cairan dan natrium.
Baca Juga: 6 Penyakit Sembuh dengan Rutin Melakukan Hubungan Intim, Termasuk Kanker Payudara
Teh sereh, memiliki efek diuretik, yang dapat merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak urine, dan meningkatkan kinerja pada ginjal.
4. Mengurangi Resiko Kanker
Selain bermanfaat untuk mendetoks tubuh, kandungan pada sereh (citral) memiliki kemampuan antikanker yang kuat, sehingga dapat membantu melawan sel kanker.
5. Menurunkan Berat Badan
Tidak hanya efektif untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, kandungan pada sereh juga ternyata memiliki manfaat yang baik terutama bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: 17 Manfaat Air Rebusan Jahe dan Sereh, Luar Biasa Manfaatnya
Hal ini dikarenakan, sifat diuretik yang dimiliki oleh sereh, dan kandungan pada batang dan daun sereh yang mengandung polifenol yang dapat meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak, sehingga efektif dalam menurunkan berat badan.
6. Mengatasi Hipertensi
Sereh kaya akan kandungan kalium, yang dapat meningkatkan produksi urine dalam tubuh.
Selain itu, efek ini juga tentunya dapat merangsang sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.***
